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负面情绪应该吞下去,不要吐出来

负面情绪应该吞下去,不要吐出来

作者: Grace小臭 | 来源:发表于2015-03-19 15:29 被阅读633次

       不要跟我说自己没有负面情绪——“我心态积极阳光每天像向日葵一样迎着太阳笑”。我知道只要是人都会有负面情绪,只是有人忘得快有人记得牢,处理方法也不一样,总的来说内向的人倾向于自我消化,外向的人倾向于发泄倾诉,但是两者之间没有严格的分界。我觉得,几乎所有的人都有把痛苦和压力一吐为快的欲望,毕竟这是一个最快的缓解痛苦的方法,就像速效止痛药。但是我主张把负面情绪在内心消化,要像苦口良药一样把它们吞下去,而不要吐出来,无论任何人在任何情况下,没有例外。

       人们把痛苦一吐为快的方式之一是倾诉。我不认为把自己的事情告诉别人能解决任何问题,至少不要把倾诉当救命稻草,但是朋友之间说说知心话还是好的。因为第一,别人永远无法充分理解和体会你的心情,即使是父母和从小一起长大的朋友。这是我近几年才体会到的道理,别人听到你的故事再表示感同身受甚至一起抱头痛哭,或者对你说任何闪着智慧火花的箴言,都是隔靴搔痒,说白了就是应付一下你,顾及一下亲情友情,关别人屁事。即使真心为你担心着急,更是无济于事,再大的悲剧也要靠自己去take over,靠不得别人。第二,把负面情绪传递给别人很不人道。向别人倾诉其实是很不顾及别人感受的做法,即使是自己的父母也有自己的tasks,或者他们也要安详晚年享受生活,何况是朋友同学?每个人都有自己操不完的心。

       人们把痛苦一吐为快的方式之二是转移。比如发无名火,把自己的压力发泄到无辜的人(很多时候都是自己最亲的人)身上;比如或轻或重方式各异的自残并且把自己的生活过得一团糟;还有更严重的,复仇,或者说以牙还牙。人们不愿意消化痛苦,又不好意思向别人倾诉,只能用其他的方式有意无意的把痛苦吐出来。其实把痛苦转移有更大的破坏力,可以说后果很严重,但是这是很多人采取的方式,因为这些事情很多是人们无意中做出来的。很多人失恋以后有的不吃不喝或者乱吃乱喝,有的开始对感情不认真把自己搞成公害,还有的有的仇视异性对这个世界绝望,其实这些都是愚蠢的自残,不解决任何问题还会让自己的生活和人生充满shit。在与人交往当中,别人惹到自己,不以牙还牙就觉得不痛快,非要你打我我打你,你呸我我呸你,你恶心我我恶心你。其实这也不解决问题,还会让自己后悔。前段时间看小S和黄子佼一笑泯恩仇,我只想说小S早知现在何必当初。人家要分手就三下五除二把人家名声搞臭耽误人家一辈子,自己事业家庭再双丰收都逃不了内心的不安。其实被伤害以后什么都不要做,也不要恨对方,要知道每个人自会有自己的命运。

       人们把痛苦一吐为快的方式之三是简单发泄。这种方式大多伤害性比较小,比如摔东西、自己蒙着被子哭、拼命运动、酒精麻醉等等。其实这些方法可以用,无伤大雅,但是当发泄完了,难题还是原封不动的呆在那里,只会觉得自己像个傻逼,而且自怜情绪疯狂蔓延。

        我知道的人们排解苦恼的方式大概是这三类,倾诉、转移、简单发泄都是通过往外吐来减轻痛苦,分析下来没有一种方式能真正解决问题。其实更好的方式是直面痛苦,看透痛苦,慢慢消化,味道再苦也去细细咀嚼,把痛苦吸收成营养。过程很艰难,但是会让你真正涅槃,当你想通了,释然了,曾经困扰你的痛苦只会让你更强大。

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