不知你是否有这样的经历，你很努力准备着考试，最终你如愿以偿，终于考试考的很不错。你开心了好几天，你以为幸福感，成就感会一直持续着。然而过了十天之后，你几乎对此没感觉了。你想象中会很强烈的幸福随着时间就慢慢变淡，最终让你没了什么感觉。
设想另外一个场景，你上班或上学的路上遇了一位乞丐，你随手把自己身上的硬币全给了他，而他对你表示感谢，并对你说：“好人有好报。” 你本来并不觉得这个幸福感能持续多久，然而你整个早上都很开心。
你这时可以停下来，细细去品味这两件事，如果你不相信这个剧情设置，你马上可以去试试看。
对事情能带来的幸福感需要有正确的预期
第一个故事中，我们对幸福的预期很高，感觉能持续很高，然而幸福只持续了几天。
第二个故事中，我们对幸福的预期并不高，感觉只是件小事，能持续十分钟就差不多了；然而幸福持续了一个上午。
我们可以看出我们对于幸福的预期存在偏差，而这个预期会影响我们的幸福感，也会让我们产生莫名的空虚感。总结一下，我们总是会对重大成功的幸福预期过高，而对于幸福的小事预期过低。
这时候，我提出保持幸福的第一个认知，对事情能带来的幸福感需要有正确的预期。
而怎么去做呢？
调低你对重大成功的幸福预期，而调高你对幸福小事的预期。
幸福需要主动获取
但是只是调整预期只是让你不容易产生空虚感，而幸福感是需要主动去获取的。
就像文章开头说到的两个故事，你是需要主动去实践的，不然你根本无法感觉到这两件事带来的感觉。
这就引出了第二个认知，幸福需要主动获取。
怎么去做呢？
每天记录你最幸福的时刻，并写下你当时做的事。
看上去做这件事好像和主动没有什么关系，但是记录才会给你带来思考和累积，他会引导你去主动去带来幸福的事。
幸福需要细水长流
如果你仔细去体现文章开头的两个故事会发现，第二件事的幸福效率（这个概念可以理解为 产生的幸福感/所花的时间）似乎比第一件事高多了。
这就引出我们对幸福第三个认知，幸福需要细水长流。
怎么去做呢？
每天至少寻找一件身边幸福的小事，并把这件幸福的小事做好，累积起来，你就会拥有持续的幸福感。
最后，让我们用思维导图复习一下，如何保持幸福。
如何保持幸福.png
网友评论