起床：5:51
就寝：22:40
天气：晴
心情：阴转晴
纪念日：无
昨日完成的任务，最重要的三件事：
核心床上自我练习 早晚呼吸 调整情绪
改进：觉察情绪并主动选择正向。
习惯养成：早晚呼吸是必须捍卫的
你自卑不是因为自己的缺陷，而是没有与之相对应的优点
重读最重要的事只有一件
晚饭坚持没吃，核心床上练了很久
和颜悦色请小眼睛给我帮忙揉肚子，他最终同意了。一家人一起散步
得想想怎么改变现状呀
1.呼吸让我真的年轻了呀
2.小眼睛愿意帮忙
3.我又开始正面思考问题啦
保持觉察力，不要那么多规划
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今天是什么日子 起床： 就寝： 天气： 心情： 纪念日： 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事： 吃的少 改进...
本文标题：2022-9-15晨间日记
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