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睡前10分钟减肥瑜伽，让你瘦一圈

睡前10分钟减肥瑜伽，让你瘦一圈

作者: DS舞蹈铛铛 | 来源:发表于2017-08-27 12:18 被阅读0次

别总说没时间减肥，其实只要利用平时一些零碎的时间就可以达到轻松减肥的目的。今天给大家推荐几个睡前减肥小动作，瘦身又助眠的哦!

睡前减肥小妙招第一招：双腿并齐，头尽量挨到腿。

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睡前减肥小妙招第二招：双手撑地，腿尽量抬高，和身体保持一条直线。

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睡前减肥小妙招第三招：做完运动后，拍打腿上的肉，放松下来。

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睡前减肥小妙招第四招：平躺后，双腿立起，抬屁股，用双手抱脚跟，保持。

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睡前减肥小妙招第五招：弯腰，双手抱腿，双腿分开。

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睡前减肥小妙招第六招：下巴尽量前伸，有利于减双下巴哦!腿尽量抬高，保持。

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睡前减肥小妙招第七招：脚尖踮起，缓缓蹲下。

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睡前减肥小妙招第八招：平躺，双腿并齐，抬起45°。

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