心静神安，福寿绵长

今天和老公打电话聊起养生之道。一个人在经历了一次大病之后，更感到健康的重要。老公亲眼目睹了和他同入院的两个病友的去世，这对老公的触动很大。在病魔面前生命是那么的脆弱与无奈。

老公的命运也极其坎坷，老公出生的时候本是双胞胎，一岁左右兄弟俩都感冒生病了。父母喊来医生治病，医生给其中的一个男孩打了一针，打完针这个男孩就去世了。老公算是捡回了一条命。

前几年老公生了一次大病，得了恶性肿瘤，如果这个恶性肿瘤在其他地方，如果发现的再晚一些，就会成不治之症。命运之神帮我们从死神的手里夺回了生命。我常对老公说，我们一定要惜命，要珍惜我们重新获得的健康的生命，好好的生活下去。

首先我们约定我们两个有了矛盾，不生气，不吵架，好好沟通。和兄弟姐妹、孩子、父母、亲朋好友之间也不产生矛盾，不生气，把心放宽。宽以待人，宽以待己。其次合理饮食，注意锻炼身体。

听南怀瑾老师的课，感觉他讲的非常的有道理。

南怀瑾被人称为国学大师，享年95岁。他的一生算是健康长寿，这与他的生活习惯有很大的关系。后人总结他的长寿之道，大致为一个字“静”。

他认为养生百法“静”为先。关于静大致有三个层面。

首先静坐养神。中医上常说，药养不如食，养食养不如静养，静养不如神养。每天静坐25——30分钟，可以盘腿坐，也可以不盘腿坐，以自己舒服最好，静心冥想，放松自己，不要胡思乱想，达到一个耳无所闻，目无所见，心无所思的状态。

其次生活环境要静。科学研究发现一个相对安静的生活环境更有利于身心健康，还会增加人的寿命。过度嘈杂则会影响人的生理功能，影响寿命。

最后也是最重要的是心静。环境是外在因素，最终还是需要人的心静，平心静气，不大悲大喜，不心乱烦躁，则身体气血顺畅。气血一旦顺畅则百病消，不要总是劳心劳神，也不要老是生气，放平心态。

在修身养性的基础上，多培养兴趣爱好。兴趣爱好对身体和心理健康都有着积极的影响。通过参与喜欢的活动，人们可以减轻压力和焦虑，提升身体健康，增强心理幸福感，有利于保养身心，增加寿命。

对长寿来说，我认为最重要的还是“静”心静则百病消，静能使人气血顺畅，身心健康。合理饮食、适当锻炼则是锦上添花。

让我们一起锻炼让自己静下来的能力，愿我们心静神安，福寿绵长。