直播学习

今天下午听文聪老师谈关于焦虑的直播。

文聪老师说对过往的经历无法释怀叫抑郁。

焦虑是指对未来过度的担忧又不可掌控。

焦虑的表现：

事情没有发生的时候，就开始担忧。

咱们要倾诉抱怨不指责

尽量学会求助，

学会和自己的焦虑和平共处

特别在意别人看法的人自评是比较低的，应该把自评系统提高。