今天下午听文聪老师谈关于焦虑的直播。
文聪老师说对过往的经历无法释怀叫抑郁。
焦虑是指对未来过度的担忧又不可掌控。
焦虑的表现：
事情没有发生的时候，就开始担忧。
咱们要倾诉抱怨不指责
尽量学会求助，
学会和自己的焦虑和平共处
特别在意别人看法的人自评是比较低的，应该把自评系统提高。
今天下午听文聪老师谈关于焦虑的直播。
文聪老师说对过往的经历无法释怀叫抑郁。
焦虑是指对未来过度的担忧又不可掌控。
焦虑的表现：
事情没有发生的时候，就开始担忧。
咱们要倾诉抱怨不指责
尽量学会求助，
学会和自己的焦虑和平共处
特别在意别人看法的人自评是比较低的，应该把自评系统提高。
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