我，见证者

践行“见证自己”。

就像你看别人一样，看自己。

你可能听过很多的称呼，觉醒，觉察，跳出角色，元认知……称呼不同，本质相通，都是说的同一件事！

剔除含糊不清的说法，不跟宗教有任何关系，也不去说灵性。只是一个简单的做法，见证自己，从内在看自己。

你很容易看到别人生气了，你也很容易看到别人的优点缺点。如果让你说自己的优缺点，让描述自己的时候，却一下子就卡壳了。

我们把太多的注意力放在外面，放在别人身上，放在各种各样的事情上面。却一直忽略了最重要的，自己。

如果这一生只做一件事，我唯一践行的就是见证自己。所有的一切都是建立在这个基础上。

我们每天忙着工作，忙着照顾孩子，忙着约会，忙着聚会。每天充满焦虑，充满疲惫，内心痛苦甚至绝望，却还要在外人面前表现的开朗活泼，还要坚强像打不死的小强。

我们早已经习惯了两面性的生活，面对别人一个样子，自己一个人又是一个样子。自己都忘了看看自己。

践行见证自己，先从关注自己开始。

每天留出一段时间给自己。可以是十分钟，可以是半小时，可以是一个小时，找到一个安静的环境，只有自己。一张白纸，一支笔，问问自己。

今天经历了什么事？今天开不开心？有什么开心的事？有什么不开心的事？为什么开心？又为什么不开心？如果开心，有什么想要分享的，想要分享给谁？如果不开心，有什么想要做的，如果真的有用，就去做，如果不方便做，就写出来。

一切的原点都在自己，先从自己开始，关注自己，觉察自己，见证自己。