早期我在博客分享过一些出体类的感悟，后来都删除了，本来我是打算分享一下感悟内容的，而不是出体操作本身，不过对这种玄幻体验好奇的人比较多，时常有人来问我。可我对这方面真的不在行，所以只说出我的经验，以此分享。
网友：我在百度查到你发过很多出体感悟，怎么连接都失效了？
予自然：那是很早期的文章，现在已经不玩了。而且很多内容容易误导，就删除了。
网友：我还没玩过，你是怎么做到的，可以分享一下吗？
予自然：起初读书扩展视野，然后定期冥想，偶尔会有飘然的感觉。那时还不知道这代表什么。有一次，感觉下肢没了，甚至感觉漂浮了起来。于是我把这种感觉向上扩展。最后肚子没了，胸腔没了。然后。头也感觉不到了。然后就是死亡感袭来，感觉马上自己要死了。然后感觉只有头顶中心那里还有知觉，于是我害怕了，就回来了。回来以后，发现身体都凉了。后来知道那次意识过重了。把能量也带了出去。
网友：意识过重？专注过重？
予自然：差不多吧。后来读了一些书，也参考了一些别人的经验。国外还有这种书籍。不过我没有特别想出体的想法。只是偶尔感觉到位，就尝试一下。因为那时我身体还不太好，所以身体很紧张，自然也很难出去。所以以自然冥想为主，然后在机缘巧合的时候，可以进入恍惚的状态，有时会因为紧张回来，有时放松一下就出去了。
网友：你这个是不是出阴神？
予自然：是阴神，不过没那么大的区分，阴阳神的概念，现在不太适用。所以佛家根本不提。即使道家修炼，也没提出体，所谓神游，那是修炼成功以后自然发生的，而不是靠神游去修行。
网友：出去可以干嘛？
予自然：就是娱乐嘛。跟做梦一个意思。只是这个比较主动。你可以有意识的去做一些事。不过这方面，我没什么经验。因为我也没什么执念，大部分时间是看风景，偶尔遇到高人什么的，就问问。那时候还在摸索，所以想找个师傅之类的。
网友：那是碰到别的出去玩的灵魂，还是现实生活中找高人啊？
予自然：出体都是不同的世界，幻境，梦，都是一个意思。物质生活就是这个地球。非物质生活，就是这个物质现实以外的。叫什么名字不重要。都一样。都是你的意识创造的体验模式，不论如何细分，起个什么名字，本质都是一样的。
网友：嗯，那你冥想时通过什么方式呢？
予自然：躺着。放松。那时读老庄比较多。一心空无。5分钟就可以进状态，不过没有出体的意图。后来接触的资料多了，老想着出体，反倒乱了。
网友：就是放松就没用别的了？
予自然：没了，如果是为了出体啥的，有不少方法辅助。不过我没什么执念。后来明白了背后的本质，也就不玩了。
网友：我也不最想出体，出体只是验证科学的局限性。
予自然：恩。这个确实很重要，体验过几次，就很容易明白了。虽然说做梦也十分能说明问题。不过我们早已对做梦强加了过多的定义。变味了。
网友：可是做梦很少有主观能动性。
予自然：恩，也有练梦的，叫清明梦。以主观的视角去做梦，玩梦。我也玩过一阵。你有兴趣尝试也可以先从这里开始，比出体简单些，就是没有那个灵魂出窍的过程，其他一样的。
网友：嗯哪。谢啦。
【人行天下，笑谈众生，人生本应无拘无束，何必自寻烦恼。】
【海纳百川，学贯古今，知识本应融汇贯通，何必诸多限制。】
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