人人皆可书写，正如吃饭、睡觉一般自然。
纳塔莉.戈德堡把她40年所累积的写作祕密，汇聚在畅销书《不安的时候，坐下来写》一书中。
书中有一段写到：
< 门铃响了，我跳起身，邻居穿着雨衣站在门前，一小撮湿了的头发露出帽檐。她身上滴着水，走了进来，我泡了红茶，从冰箱里拿出一大块一格一格的巧克力，打开包装，放在桌上。
我已经至少两个月没看到她了。那时候她来找我，细细地跟我述说着家庭正分崩离析。她觉得丈夫已有外遇，十三岁的女儿在阁楼吸食大麻，猫咪在客厅墙角尿尿，她扭着双手，泪水流下双颊。平常的她，是一个平静的女人。
我仔细倾听着。外遇对象是谁？她确定吗？
她猜是一位同事，她的眼睛睁得大大的。
两个月前的那一天，天气极为炎热，即使没有胡闹的猫咪或女儿，就已经够令人心烦了。
但这个下午，一切都感觉如此新鲜。她谈论着她的玫瑰花、她刚写的三首诗、过去的一个星期她没停歇地在写一本小说。
我试探问：“那，你丈夫呢？”
她的手一挥，说：“天晓得他在干吗，昨天他躺在客厅地板上听音乐，一躺就躺了好几个小时，一动也不动。”
我心想：我的邻居都不用工作的吗？但是我问：“外遇呢？”
她耸耸肩膀说：“谁管它！”
她的脸放松、展开，看起来年轻了十岁。
我再进一步：“那，猫咪呢？”
“哦，那个可爱的小家伙，它现在都去外面尿尿了。”
“女儿呢？”
“信不信？她开始学小提琴了。”
“大麻呢？”我忍不住问。
“我不知道。我没再担心。”
送她到大门口的时候，我停了下来。“我必须得问，是什么改变了你的态度？”
“好问题。”她停下来，想了一下：“我在书写，我又在书写了。一切都恰如其分，我回到自我了。”她的脸上漾起大大的微笑，“我再度拥有了我的人生。书写的感觉太好了，不能让任何事情干扰书写。”
我问她：“你是说，整件事情就是如此简单吗？”
“当然。”我看着她走上已经开始干了的泥巴路。〉
书写就是一种疗愈。
我们所有的情绪都可以在书写里安放。
不要控制，不要拒绝，让情感自由流淌。
让那些痛苦、快乐、忧伤、悲哀、希冀、绝望.....冲刷你的心。
持续地写，你会慢慢接触到自己的心灵。
看清自己真正痛苦和快乐的本源。
终有一天，你和真实的自己相遇，接纳ta,好的坏的，均能包裹其中。
纳塔莉.戈德堡在书中告诉学生和读者：「闭上嘴，开始写」。
通过书写开启自己与心灵的对话。
「我们要一直写，至死方休。这是我们对自己的承诺。」
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