雨后的深圳，东行交通再次趋于瘫痪。7点20如常出门，就开始了一段不走寻常路的旅程。30分钟，平时基本已到公司附近，而今天，我却还在走走停停的车流里烦着何时才可以上北环。这让我有点崩溃……
超级讨厌堵车，因为时间全浪费在路上了，而且毫无选择。所以选择每天早走，就是为了置换出来的时间可以在办公室坐着、看书冲咖啡，可以舒舒服服的开始一天的工作。
看着眼前这堵得一塌糊涂却又莫名其妙、蜿蜒的”停车场”，心里烦躁不安，手机里放着的音频课程完全不想听。这种愤怒、郁闷的情绪在一辆宝马以极其危险的方式加塞儿以后，到达了顶点。惊魂未定的同时怒不可遏。一边发作，一边跟自己说——为别人的错误买单没有意义。另一个声音即刻反驳道——不，我需要发泄！
好吧。
最初的震怒过后，开始深呼吸，开始将注意力转移到路边的植物上，开始欣赏每天见惯的开了很久的大花紫薇。慢慢的，音频里的话可以听进去了。慢慢的，不气了。
平静下来，我开始问自己，为什么会这么愤怒？愤怒背后是什么？
答案应该是对目前难以改变的现状感到无能为力，这种无力感将我紧紧包围，无从逃脱。每天做不到早睡，却要一直早起，睡眠严重不足，身体吃不消，很累。每天的工作都那么多那么急那么杂，完全连轴转，很累。工作之余要做的事还有那么多，学习任务那么重，却又没有足够的时间去完成，以至于落下了N多的内容，很累。长期用睡眠换时间，后果已经开始出现——精神状态极差，看起来很累很残，身体开始出现状况，而且开始看不进书，不能进行深度思考，效率低下，每天都处于精神恍惚随时想要入睡的状态……所以，对于牺牲了睡眠想要少花点时间在路上的愿意无法达成，我感到愤怒，对这种无法掌控局面的愤怒。也许，这种愤怒更多的是指向了自己，更多的是来源于对于安全感的缺乏。所以，一旦事情超出预期，我一边会愤怒或郁闷、不开心，一边又会快速冷静的处理突发状况，两个我在不断拉扯。好在，现在会让我觉得是超出预期的事越来越少，只是对于莫名堵车这件事，我真是受不了，一是因为大多数的堵车都是不规范驾驶造成的，二是因为我真的不喜欢开车……
停好车，看了一眼时间，8点25。好吧，也算是一个纪录了，这个点出门。平静的熄火下车，去享受剩下半小时的自由时间。
随时的自我觉察、超我对本我适时的让步、以及探究情绪和行为背后的深层原因，这是心理学教给我的。不放任情绪自由发作，也不一味压抑不给出口。不让坏情绪影响生活和工作，一点点的提高自己的生气阈值，做一个平和的人。
由堵车的愤怒而展开的思绪，有点杂有点多……
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