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【媛媛微习惯日更78/101】20210303

【媛媛微习惯日更78/101】20210303

作者: JYangel | 来源:发表于2021-03-03 20:30 被阅读0次

我为什么生气?今天特别应景,对此我有三点感悟:1. 停3s;2. 多微笑;3. 问自己

1. 停3s

遇到事情停三秒,有助于自己的情绪的缓解,不做情绪的奴隶。可以用深呼吸来缓解这样的紧张感。

2. 多微笑

笑是解决一切情绪的万能药,就算别人说了不好听的话,不要回应,微微一笑就会过去,只要不是关乎生死,一切都是小事,不要较真,非要说清楚,反而引发越多坏情绪

3. 问自己

多问自己几个为什么,为什么这个事我会生气,为什么我会是这个反应,觉察自己,明白为什么,才能更好去做事,放下情绪,真正做到了放下。

今日金句:学会放宽自己的心,不要拿别人的错误来惩罚自己。

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