《自卑与超越》

“荐 语

自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。

人生就像一场在平原上追逐太阳的旅行，自卑恰似日落偶然投下的阴影。

我们在旅行中遇见自然、遇见同行的伴侣、遇见集会的人群，我们带着一路的风景与故事前行，这些构成生命意义的点滴，帮助我们将自卑抛诸脑后，看清它、理解它、放下它。”

“《自卑与超越》是现代社会人类必读个体心理学经典。

作者阿尔弗雷德是个体心理学的开创者，本书通过深入剖析与研究每个人生命中的一系列自卑与不足情结，提供了克服自卑心理，从而化自卑为动力、不断超越自己、追求优越、实现个人与社会和谐发展的有效途径。”

先举了个案例：

《自卑与超越》

对应自卑的三类方式：

1，对抗：不快乐的大款，郁闷的高官，还有暴力分子都有很深的自卑，都是懦夫，靠欺负虐待他人获得满足

2，逃避：让自己生病，广场恐惧，尿床（不要长大），精神分裂症等

3，唯一正确的方法：把自己的价值和社会的价值链接在一起。“仁者不忧”

核心：以正确的方式对待别人！人类最伟大的共同点：合作

一、 自卑情结的来源

1. 你如何解读自己的生命意义？

阿德勒认为，每个人都是背负着三大约束而生：

① 为了与地球资源更好地共存而必须进行工作；

② 为了以自己孱弱的躯体对抗生存环境中各种危险而必须与其他人类配合、相处；

③ 为了繁衍后代而必须面对和处理两性关系。

进而发现一切人类问题都可以归结到这三个主题中：职业、社会与性。通过面对这三类问题的反应，就能看出一个人对自己生命意义的解读是什么样的。而自卑情结的产生，也往往因为解读出了问题。

2. 易引发自卑的童年

①身体缺陷 ②被溺爱 ③被忽视

3. 家庭的影响

作为父母，最重要的职责便是让孩子在生命之初便体会到信任“他人”的价值。

母亲，父亲，父母关系，家庭顺位

4. 学校的影响

教师的影响不容忽视，他们的作用与母亲类似——在新的环境中与孩子建立起纽带，赢取他们的关注和信任，进而帮助他们适应新环境。

5. 自卑感与优越感

作者提出自卑本是促使人进步向上的动力。因为自卑会催生人制定发展自我的“优越目标”，如果一个人确定了自己的优越目标，他的生活方式将不再有偏差，一切行动都将切合这一目标。

6. 推断自卑情结来源的两种途径

经验早期记忆; 梦境

二、 自卑情结出现的情境

1. 青春期

2. 犯罪

3. 工作

4. 个体和社会

5. 爱情和婚姻

三、 超越自卑的原则

1. 寻找真正的生命意义

2. 学会合作

自己的经历与感受：

成长过程中总会有一些经历可能带给自己一些认知上的障碍，影响了自己的发展，但也带给自己挑战与改变的动力，不断的挣扎，突破，最终更有自我救赎后的喜悦，冲天的自由感，比如说话，初中学历，脸小，腿与个头......

被自卑困扰了很多年，甚至放走了应该是很珍贵的机会！而寻找自卑的起点也是很久很久的从前，因为小学一年级后回迁哈市离开最亲爱的老师同学，几番转学至课程落下，应该没问题，还有最好的朋友玉儿重逢相伴。因为发育的晚在初中时个头没长起来被叫做小土豆🥔？应该不是那外号里还是带着亲切与可爱的！因为初中毕业辍学当小工贴补家用？！应该是了，起点在这里，在忙乱的食堂，在阴暗的菜窖，在冰冷的铅字捡排车间，再没有可亲可爱的同学，没有了严肃认真的老师，只有肮脏的劳作与缠绕耳边枯燥的家长里短，才发现原来自己那么喜欢阅读，喜爱文字，不管是中文，英文，喜爱几何，物理，地理，历史，一切新鲜的知识！都离我远远的，只有上大学的哥哥留下的高中语文书，阅读与欣赏！那些古文都被我翻出来生搬硬啃！但是解决不了那种空白的饥饿感！捡的铅字排版有很拙劣的武侠小说，也一个字一个字的吞掉！与玉儿互相想念，用书信相连，每每这时，已卧床的妈妈会念叨：“性相近，习相远”，后来明白，她在心疼在预示在劝导，避免我未来更深的失落！妈妈是很有智慧的女人，可以小学便因划分富中农而辍学了，与爸结婚远离家乡，又患病不能获得更好治疗，又没有正式工作！就这样辛劳病痛缠身！她会说这是命，可我还年少，我不了解！我只知道我与玉儿彼此思念，中午放假了，我们见面，发现个子都在长，我们一直那么相似，可是不同的她的手臂依然纤细白皙，我的却变得粗糙粗壮！我们原来一样落下的英语她已经可以流利的背出那么多单词！我开始黯然。最讽刺的是身在大学校园里，在食堂时要给大学生们打饭，她他们只比我大几岁，那么的欢乐盎然意气风发！离开食堂还是要在打开水时遇见，渐渐的走路都是低着头不愿看见那些青春飞扬的脸，甚至觉得自己个子粗粗矮矮头小小的笨笨的，跟这些天之骄子比完全是畸形的！恨不得缩到地缝里！自卑就是这时根深蒂固的种下了吧！或者更早，在没有玩具的童年，在没有哥学习好没有弟弟乖巧不爱说话懒笨又倔强的评定中！在善良的王大爷给我送来画板免费去少年宫跟他儿子学画时，只去了两三次就再也不去了，那一起学画的女孩都那么漂亮时髦，画的那么好，我跟她们不是一个世界的！就这样有意还是无奈封闭起了自己！只在家与车间咫尺之间周而复始的劳作着，一心只是干活赚钱给妈妈，做好家务照顾好妈妈和家人！唯有午夜之后才会仰望星空求问人生到底是什么？孤寂绝望的迷茫！

一步步走出来，完全长大拥有了自我后，背负最久的是语言表达与咽炎而致的声音嘶哑，又困扰了二十多年，带来很严重的沟通障碍！现在明白那也是压抑与情绪带来了并不是什么咽炎之说！

再回首，想起这一切，恍然如梦，感谢有种种自卑，让我一直挣扎着努力着，也一次次的浴火重生，涅槃自在！

《自卑与超越》