了解头脑

所以你想要什么并不重要，重要的是你是什么。了解你自己是什么，探究它，看到你自己的全部含义——就可以把你从冲突中解放出来。

关注是指不作任何解释、不作任何判断地倾听——只是听就好。如果你这样听，就没有界限，就没有一个“你”在听，只有一个听的状态。

所以观察制约的时候，制约只在观察者身上，而不在被观察之物上。如果能观察而没有那个观察者，没有那个“我”——没有他的恐惧、他的焦虑等等，你就会看到，你进入了一个截然不同的维度。

心灵还会对事物有所反应，否则，它就不是活的。但这反应只是表面的，不会生下根来。这就是为什么理解欲望的整个过程如此重要。我们多数人都陷在这欲望之中。陷入之后，我们感觉到了矛盾与巨大的痛苦，所以我们与欲望斗争，而这斗争却使痛苦加倍。然而，如果我们能不做评判、不做评估、不带谴责地直视欲望，那么我们会发现欲望不再生根。一个为问题提供温床的心灵，永远也无法发现什么是真实。所以问题不是如何消除欲望，而是要理解欲望，只有当一个人不去谴责欲望，他才能理解欲望。只有当心灵不为欲望所占据，它才能理解欲望。