喜怒不形于色

保持乐观坦然的心态与态度！

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敌人二字，不要轻易说出，可以有永远的朋友，却没有永远的敌人。

当然，杀父仇人之类的另当别论哈！  

面对事情的时候，可以不动声色的调整自己呼吸，已达到平镇情绪的目的。

在面对事情之前呢，则可以深深呼吸来做调整，在心里要暗示自己，慢慢来，不要怕，稳定自己。

说话之前，脑海中应该先快速过一遍自己想要表达的要点，抓住重点，尽量在短时间内快速理清思路 ，想好自己观点与要点。其实最主要的还是要多参与社会活动，多与人交流。久而久之，你能得到很多实际锻炼，慢慢习惯，并渐渐可以学着得心应手的。

平时应该多培养一下自己内在修为，尽量缓和自己的心境。

比如听听轻音乐，看看具有一定哲理与思考的电影 ，多阅读有深度的书籍，这样可以增强你的见世面。

从某种程度上说，也能起到稳定你情绪的作用。

久而久之，你会发现自己慢慢会变得自信且从容。

另外，调整心态十分重要 。

这才应该是内因。

人生在世，成功有时，失败有时。

有对手是非常正常的，因此面对对手，不应该感到手足无措。

正是因为有这样的一类人，才让你懂得了成长，有了前进的动力。不是吗？