身心病苦，词组，源自佛教，意思是身体和心灵都受到疾病的折磨而感到痛苦，值得注意的是，这里并没有做出区分，认为都是同样的苦。
心病：
你们记得上一次在人前发言的时候，面红耳赤，心跳加速，腿止不住颤抖的样子吗？
明明自己没有什么毛病，怎么身边变化这么大，
我记得在上周，因为要谈一个客户，自己准备了一上午，中午急匆匆的往客户公司奔去，然后跟客户激烈的“斗争”两个小时，
在回公司的路上，我忧心忡忡，连短视频都没有心情刷，总觉得心里有什么东西揪着，根本无法安心思考一个事情，以至于晚上到家，都没有好好吃上一口饭。
第二天上午，客户回复同意我的方案，可以继续走流程签约的时候，我突然豁然开朗，感觉窗外的阳光都比刚才要亮，中午吃饭都有胃口了。
侄子侄女们，你们有过心动的时候吧，看到心仪的同学，自己心跳会加速，对方如果主动与自己搭讪，这一天的心情都会好很多，同桌都会觉得格外顺眼，
一旦对方不回复自己，或者无视自己，就会胡思乱想，开始全方位的反思自己哪里做错了，中午吃什么东西都如同嚼蜡。
今天我给你们的第一个建议：体育运动是最好的疏解
心病还需心药医，情绪由激素分泌影响，激素受当下环境变化而变化，
当你们觉得自己的情绪出现问题时，最好的办法就是把自己抽离出来，快速找一件需要身体协同的事情来做，身体动必然带动激素改变，激素变了情绪就会变，激素如果汽车的汽油，一旦不给油，发动机自然停了。
当激素在身体中快速流动的时候，如果不能疏通，就会带来堆积，时间久了就会让器官负荷增大，从而器官功能失调，人就会生病，这也是中医说的气郁则病。
所以当我们emo的时候，或者身边朋友emo的时候，别让激素持续加油，拉着他们动起来。
第二个建议：多试几次。
怯场，是因为经历的太少。
面对陌生环境，DNA的本能是打或者跑，血液从大脑涌到四肢，这个时候大脑空白，四肢颤抖，是正常现象。
大学这个充分展现自我的年纪，你们就多上台，多站起来，多表达自己，当你们有了足够多的次数以后，就会发现上台讲话跟在宿舍唠嗑没有啥区别。激素已经不会产生应急反应而分泌。
多说一嘴：
小时候我一生病，我妈就给我买好吃的，还会坐在床边一直照顾我，所以我小时候身体一直都不好，每年都要生病一次，生病成了我的一种期盼，我脑海里生病和好吃的、关怀划上等号，以至于我现在还认为示弱可以换来同情，在竞争中让自己惨兮兮的，才能取得胜利。事实却是，成年人的世界里示弱只有变本加厉的挨打。
所以当你们焦虑不安，不要觉得自己命该如此，是命中注定，世界本灰暗，不如躺平认了吧，
这是你们潜意识作祟，这是激素燃烧后的废弃物，
悲观者总是正确，乐观者通向胜利。
致我即将步入大学的侄子侄女们，请你们相信我说的每一句都是错的
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