学会拒绝

最近有个觉察，发现只要有人跟我说需要我做什么，或者需要我帮忙，我会毫不犹豫，立马答应。就像是我不配合做，人家就不行了似的。

这样日积月累的结果，就是我会非常消耗自己。而一旦哪天我拒绝别人，在他人眼中我就成了坏人，这类似于“斗米养恩，担米养仇”的感觉吧。

对于我自己而言，我为什么不会拒绝别人，从表面上看好像我是个好人，事实上我也是通过这种方式在找寻我的价值感，也或者说是在表达我的自恋吧。

因为有了觉察，慢慢试着去拒绝一些人的一些事，内心也会有一些些愧疚感。

刚巧，我也被一位曾经对我有求必应的人拒绝了一件事，我当时的内心戏是:“你明明可以帮我，而且几乎每次都会帮我，为什么这次没有帮我呢？难道是我哪里有做得不好吗？”

不过在被拒绝的当时我并没觉得难受，反倒轻松了。我想到的是原来被拒绝也并非那么不爽。也就是说今后我也可以学着去拒绝别人了。

也确实试着去这么做了，对方真的很惊讶，因为对于她来说，我也是那个有求必应的人，我的拒绝让她不适应了而已。

当我表达我的拒绝时，我自己轻松了，而别人自会寻找他法。

我其实并没有那么重要，做我自己就好!