最近一直在转化自己的干扰情绪，这个过程就像老师说的，像打开一个多年未进入的仓库，我的能量仓库，积压了灰尘和污垢，用吸尘器开始一点一点的清扫，希望清扫之后内心能充满能量和稳定，这个清扫工具就是精通情绪。今天处理了一个特别大的干扰，过于执着，也可以理解为，试图强迫结果。处理之后，身体第一次感受宁静和稳定。
处理这些情绪干扰，有几点反思：
1、要感知：在过去的几年，不自觉的做一个“做事者”倾向于不管自己内心是否接受，强迫事情按照我想要的方式发生，比如做一份很耗能的事情，因为大家都这么做，工作不喜欢，但是大家觉得很好呀，好多人还羡慕呢，比如，总是给孩子制定一些学习计划，报各种辅导班，但是并不管孩子是否愿意接受，因为害怕跟不上。这些都因为太过用力，忘记感知，感受自己身体的反馈，忘记做一件事情，身体是舒服的放松的，还是反抗的。没有尝试过放松的做事情。真正顺应内心的想法，才能获取力量。
2、学习放松：允许事情的发生按照它自有的完美，自然的，无关努力。这是我一直梦想的工作方式。
3、在做选择时，看看背后是否有干扰情绪，基于清晰，做出的选择自然是最佳的。
在以后的生活工作中，希望自己
1、在每一次选择的时候，都测试自己是否有干扰情绪，让自己处于清晰的状态。
2、学会放松的工作，让事情的发生变得流动，以全然的临在自在呼应每一个当下。
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