具体哪些方面才是真正的刻意练习呢？《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》总结了5个特征，满足这几个特征才是刻意练习，才能够通过刻意练习获得最大化的提升。
1）可提升——提升的效果是明确的，可计划的，需要专业的老师教练指导
2）可反复——练习是可以反复的
3）可反馈——通过刻意练习之后，效果是可以得到持续反馈的
4）耗费心神——刻意练习是件耗费心神的事情
5）枯燥乏味——刻意练习的过程是枯燥乏味的：打篮球是愉悦的但不属于刻意练习，反复练习投篮是枯燥乏味的，这才属于刻意练习
读这个段子之前，我一直以为自己坚持写作就算是一种刻意练习了。【读了书中的介绍之后】我才明白之前的写作根本不具备上面的5个特征，只是一种练习，根本没有达到刻意练习的境界。所以我要用5个特征来重新分析怎样才能把之前的写作练习转变成刻意练习。
1
之前的写作是一种随意的习惯，没有提升的明确目标和计划，也没有找到专业老师指导；
（明确）将目前公认写作不错的人定为我的目标，比如咪蒙；（计划）仿写她的文章；（老师）咪蒙本人来帮助不太现实，只能通过文章对比来修正自己方向；
2
之前写作从来没有反复过，虽然一直在写文章，但是都是不同文章，不同题材；
（反复）仿写咪蒙某一篇文章，反复写多次，这才算得上是反复；
3
之前写文章的反馈都是些感性的不可量化的；
（反馈）刻意练习仿写咪蒙文章，最好的反馈就是跟原文越来越接近，直到难辨真假；
4
刻意练习文章，每一段，每个标点都思考咪蒙为什么这么写，绝对费心；写文章可能不是乏味的，但是一篇文章写100遍、1000遍，肯定是乏味的；按刻意训练的标准来看，上面的步骤才是真正把写作练习转变成刻意练习的方式。
说话的刻意训练
最近看了马东的综艺节目《饭局的诱惑》，里面的游戏环节——狼人杀，真真的是训练说话能力最好的游戏。察言观色、说谎圆谎、逻辑分析等等能力都能得到很大的提升。当然，要想线下组局还是有点儿困难，毕竟人数上有要求。那么推荐一款手机app，在线来跟天南海北的朋友一起PK。
狼人杀
如果不知道怎样去刻意训练你的说话能力，逻辑能力，那么通过这款app就可以达到一定程度的刻意训练。虽然不满足刻意训练的“枯燥乏味”要求，但绝对是现目前最最简单最容易让人有兴趣操作起来的练口才工具。
关于口才训练工具，之前写过两篇文章：
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