作业：过去你想要得到一样东西，通常你是把重心放在哪里的？你要得到一样东西，通常你是怎么做来得到它的？用最典型、最具代表性的事情来反映你要得到一样东西，过去是怎么做的，充分意识到你过去创造的模式，有没有得到，为什么？

事情：

我想要一个善解人意、勤劳顾家、爱护父母、孩子的老公，我至今也没有得到，因为我把重心放在盯住老公的缺点。

我为了让他顾家，我就不停地抱怨，你为什么要出去应酬，你比国家主席还要忙吗？或者我就强制他不能出去，他要和朋友喝茶，我不同意，就会威胁，你今天出去了，回来就和你吵架，或者把你关在门外，不要回来，事实上，有几次真的关门外，他就去睡宾馆了，并没有什么用。

我为了让他干活，就不停质问他，为什么不洗碗，为什么不洗衣服，应该干的，他就总是推脱，等会，我等会儿，然后就会忘记，拖拉，到最后也不洗了，碗发霉了，衣服发臭了，他也不会管的，家里油瓶倒了也不会扶的，我就很生气，大声骂他，什么事也不会干，有时候气急了，拿把尺子，想要打他，让他动起来。

我为了让他不要那么懒惰，每到周末的时候，就心里非常怨恨，常常凶他，你为什么到现在还不起床，除了躺沙发就是玩手机，睡觉睡到一两点，早饭也没有，孩子也不顾，你还算爸爸吗，你怎么好意思一直躺着呢？你给我现在立刻马上就起床，不然我就要用板子赶你起床了，你还像话吗？别人的爸爸早早陪孩子出去玩了，你呢？一天和孩子一句话都说不到。

我为了要获得亲密关系，我常常说他，要么去医院看看，要么不要喝酒，一喝就睡，天天喝天天睡，现在自己像是一个没有能力的人，他啊觉得无所谓啊，怎么了呢，反正就是毫无感觉，也不是出轨，要亲密关系的时候他就说自己累，永远累，但从来不好好休息，永远在看手机，吃饭局，喝酒、喝茶，然后就是累，我们很多年没有亲密关系了，就像网上流行的那句话，我们没有离婚，但我们也不会再说话了，我就真的不想和他说话了。

我得到我想要的了吗？

我一个也没有得到，和这个男人在一起的每一个感觉都不好了，也许一开始我就是看低看扁自己的，所以找了一个这样的男人。不顾家、不爱孩子、懒惰、不尊重父母，在每一件事情上，他都没有大错，但每一件事情都让我那么无法忍耐，我抗拒到看到他就有无名怒火，我恨不得把他扫地出门，我一直觉得自己是丧偶式育儿，受害者的角色这么深入，我觉得看不到他反而更好，至少我没有期待，也没有干扰，孩子也不会因为我们的争吵而吓的瑟瑟发抖，失去安全感。

我为什么得不到？

我为什么得不到自己想要的亲密爱人，亲密关系呢？我全然聚焦在我不要的那一面，我能够放任吗？不，我是抗拒、控制、逃避、怨恨、怀疑，所有不好的，都是我一再重复的。

我内心的故事模式是这样的，你这个男人，是个二婚男，学历又不高，只不过家庭条件还不错，找了一个政府部门的工作，一天到晚只知道溜须拍马，工于应酬，企图往上爬，不是靠真本事吃饭的，有什么本事呢？这样的想法，导致男人说，你们这些大学生，有什么能力呢？不还是找不到什么好工作，在单位里也不过如此，那些没有考到很好大学的人，不也一样吗，家里有关系的，比你们混的好多少倍，你们有什么本事？抗拒引发抗拒，我们互相看不顺眼，都觉得对方没本事，还各自认为自己是对的，每每谈起就矛盾升级。

我内心还有这样的故事，你这个男人经历过一次婚姻，又比我大5岁，难道你就不能成熟一点，照顾好我这个弱女子吗？我离家在外，一个外乡人在上海，你连家族都在这边，你不应该照顾好我吗？你凭什么那么懒惰，家务不做，孩子不管，你凭什么喝茶喝酒聊天？这就是为什么我看到他就怒火中烧，我不甘心啊。如果他不在家，我没有指望，我就不会有这么大的情绪，他在家，我就看不过眼，你看你，一天到晚躺沙发，我就开始有意无意要挑起争端，我要向他发泄，你快来帮我呀，你为什么不帮我照顾孩子，你为什么不帮我做家务，巴拉巴拉，我越是骂，他越是躲，这个女人真的不可理喻，脾气这么差，我的天哪，我为什么要做事啊，我才不做呢，你发脾气好了，我不做你有什么办法？大不了我出去好了。怨憎吸引来怨憎，越是紧逼越是距离远。

我内心还在说，哦天哪，这男人还是男人嘛？几年了，没有亲密关系，他是怎么过的，他没有外遇，这我知道，但是这还是一个男人吗？你这是在冷暴力。我就对他说，他就推脱，自己累，说急了，他就开始反击，你这几年花了多少钱，你说说看，你欠了那么多卡债，你都是怎么用的？你好意思和我说这个，我看你就觉得烦，没得谈，然后各自坚持自己的观点，愤愤不平，吵吵嚷嚷，关系进一步恶化，互相看不顺眼。

这一切的原因都在于，我没有放任，我越是抓紧我不要的，我越得不到我想要的。我离我想要的越来越远。

放任，要和想要的东西频率合一，我的频率差距如此之大，我怎么得到自己想要的呢？我想要一个勤劳顾家的爱人，我盯着他不勤劳不顾家，我想要一个亲密关系很好的爱人，我盯着他不能、不愿意亲密，我想要一个关心我爱护我的真心爱人，我盯着他不懂事，不愿意付出，种种如此，我终于得到了我不要的，而且我越来越抗拒，我的夫妻实相越来越不好。一方面是我的愿望，一方面是我习惯性的聚焦，我放在愿望上的时间很少，几乎没有，我放在惯性上的时间就太多了，以至于我一直在创造我不要的，因为我一直在聚焦我不要的，

好嘛！宇宙的使命是成全，愿望是如你所愿，我真的得到了我持续聚焦的一个让我痛不欲生的爱人，所以我经历这样的实相真的是罪有应得，死的活该！