国庆假期过得太快，
就像龙卷风，
接下来的日子就是：
旅游后遗症，
睡眠紊乱症，
上班恐惧症，
美味综合症
。。。。。。
药还没停，
噩耗就接踵而至了。
国庆后就没有假期了
2018年假期余额已为0，
接下来的3个月
只能做个愉快的加班狗。
因为，
2018年剩下的日子，
可能要吃土。
双十一剁手节，
双十二遇上圣诞节，
再然后就是元旦和春节，
眼睁睁看着钱包一日更比一日瘦。
有一种悲哀让人绝望，
钱包瘦了，我却胖了。
2018年余额已不足，
还记得年初的计划吗？
说好的瘦成一道闪电呢。
2018年只剩80多天了，
再不努力就真的来不及了！
己所欲宝宝送上瘦身锦囊，
速度领取哦！
一、 日行6000步
走路被世卫组织认定为“世界上最好的运动”，研究表明，每天走6000步才能达到健身效果。
专家认为，每天走6000步≈三四千米行走距离≈30分钟中等强度运动，中国营养学会建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。所以，6000步是走路最健康的步数。
需要注意的是，这里的6000步不包含每日上厕所，上下楼梯等的步数，最好是一口气走完6000步。
二、 多吃“减肥”食品
这里说了的“减肥”食品并不是指那些标榜可以快速减肥的食品或药品，而是能加速脂肪分解、增加饱腹感的健康食品，比如亚麻籽油、苹果、香蕉等都是极好的选择。
很多减肥人士都是闻“油”色变，甚至滴油不沾，看到减肥要吃亚麻籽油，肯定是一脸懵逼。实际上，并不是所有的“油”都会长肉，亚麻籽油就是油中的一朵“奇葩”，非但不会长肉，还能减肥。
亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸α-亚麻酸，含量超过50%。α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，人体自身无法合成，只能从食物中获取。α-亚麻酸是构成人体细胞和组织的重要成分，参与人体代谢，所以食用亚麻籽油不用担心它会变成脂肪堆积起来。
更神奇的是，亚麻籽油能加速脂肪的分解，消除体内多余的胆固醇，清除体内脂溶性毒素。而且，亚麻籽油还能改善消化系统，有通便润肠的作用。坚持食用亚麻籽油，可以改善睡眠。由此可见，亚麻籽油的瘦身功效，并不是单一孤立的，而是调节全身脂肪，系统的健康的调节过程。
“己所欲”亚麻籽油瘦身食谱：
1. 亚麻籽油拌酸奶
将8-10ml“己所欲”亚麻籽油倒入100-150ml任意品牌酸奶中，用吸管或筷子沿杯壁搅拌20次，酸奶与亚麻籽油完全融合看不到油花即可食用，清香绵密，口齿留香。
2. 亚麻籽油蔬菜水果沙拉
准备喜爱的蔬菜或水果4-5种，倒入10ml左右的“己所欲”亚麻籽油，搅拌均匀即可食用，亚麻籽油的醇香加上水果蔬菜的清甜，舒爽而不油腻，味道好极了
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