活出美丽幸福人生

活出美丽幸福人生，一定是有心理健康的首要条件，那心理健康是什么？从专业角度来说，心理健康是指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态；从通俗来说，心理健康就是要有自知之明。

有自知之明有两个层面的意思，一个意思是能够比较客观的来看待自己，而一个人能不能客观的看待自己，一个重要的品质是自信，你是不是一个自信的人，我们可以通过问这么三个问题来判断一下：

第一个问题，要问一下自己，你是否相信世界是美好的！未来是美好的！你是否相信我们的国家会越来越富裕！越来越强大！阳光的油彩涂红了今天的好日子，生活的花朵是我们的笑容，心想的事儿都能成，美好的世界在我们的心中！这个问题测的是你对未来的看法，你的希望.

第二个问题，你是否相信人都是可信任的!这个问题非常的重要，这是在判断你的安全感，我们知道安全感是一种感觉、一种心理，是一种让人可以放心、可以依靠、可以相信的言谈举止等方面表现带来的，在马斯洛的需要层次理论中，安全的需要得不到满足，人就会感到威胁和恐惧。那就是说，有了安全感，一个人就能做到给他人的爱和接受他人的爱，就是有爱和被爱的能力。

第三个问题，这更是特别的重要，就是你是否相信自己是可爱的！如果一个人觉得自己都不可爱，想让别人去觉得她可爱、去爱上她，这种可能性几乎很小，如果这三个问题能够给出肯定的回答，并且能够用这三个问题，来影响自己的亲人和身边的人，比如说，你是一个妈妈，你能够用这三个问题来告诉你的孩子，让你的孩子从小坚信世界是美好的！人是可信任的！我是可爱的！那么我们基本就可以判断，你的心理健康水平一定不会太低。

除了自己如何看待自己之外，自知之明还有第二个意思，你觉得别人是如何看待你自己的?

这个回答我们可以通过两个问题来判断一下。第一个问题是你回答一下，你觉得在家里谁最喜欢你，谁最讨厌你，这个人会最讨厌你的哪些行为；第二个问题，你觉得在单位、在社会上， 谁最喜欢你，谁最支持你，而谁最不喜欢你、甚至讨厌你，这是在考察什么，在考察你的换位思考的能力，我们知道换位思考，是评估一个人心理健康的重要指标。大家都知道一句话是这样说的，一个人之所以理解不了另一个人，就是因为你不是他，如果你换到他那个位置上什么都理解了，所以说换位思考的能力，是评估心理健康的一个重要的指标。

心理健康，我们知道它是美丽幸福的首要条件，那么如何让自己美丽幸福呢？这个回答可以追问自己，如是我们美丽幸福的女性，我们用一个词来表示，那是什么呢？我想你和我一样，一定是想说“优雅”，因为美丽和幸福结合起来，又有心理健康作为基础，我们才可以这样展现一个优雅的魅力。那接下来的问题，就是来问自己“我如何优雅起来呢？一个人优雅起来，我觉得应该有内心的笃定、言谈举止的沉稳，言谈就是说话，举止就是自己的行为。有人说过这样一句话，当你说话的时候，只要你的声音一低下来，低几个分贝，你的声音就会变得有磁性，只要你说话慢一点，慢下来，你这个人整个变得更加有气质；当你说话的时候，你敢于停顿一下，你就能显示出你的权威，我们如果用一个字来表达优雅的话，就是“慢”。比如，说话让你低下来，其实在某种程度上也是和慢相当的，慢为什么会让一个人优雅？声音低几个分贝，怎么就会让一个人，他的声音变得更加有磁性？这一点从社会上我们可以好理解，我们看到这种现象，我们从心理学上也可以理解，但是从生理学上它也是有科学依据的，在歌唱艺术中，声音分类有男高音、女高音、男中音、女中音、男低音、女低音六类，这是根据性别、音域、音质的不同进行声音的分类，高音听起来明亮、刺耳，中音听起来醇厚、浓郁，优雅而令人陶醉，低音浓厚、烘托渲染、有磁性，所以说让自己变得优雅起来，一个最好的方法就是，“慢下来”，慢下来还有更多的科学的依据，比如放松的训练，深呼吸，在吸气的时候是让交感神经兴奋起来，呼气的时候是让副交感神经兴奋起来，这是不一样的，通过这些方式让自己慢半拍。再说，若是你是一个爱观察的人，一定会看到一个带着昂贵手镯的女性，和一个穿着休闲、运动服的女性，走起路来一定是大有不同，所以，让自己慢下来也可以通过一个外力，比如我们可以穿上一身正装、来个旗袍秀秀，一定是优雅的走起来，开心的笑起来，内心气质的提升在这里，美丽幸福的人生属于你，世界是美好的，人是可信任的，我是可爱的！

2022年5月21日星期六