如何活出幸福人生

经常有伙伴说看我的朋友圈，觉得我的生活幸福丰富多彩。所以今天来分享下，我是怎么做到的，希望能给大家带来一些启发。

人生就是不断修行，这是今年我看的一本书《人生只有一件事》的理念。也是我一直在秉持的理念和行动准则。我一直认为，人生就是“体验”，所以“酸甜苦辣”都要尝尝！加上对很多事物抱有好奇心的我，总是忍不住去探索和爱上很多事物。这就是为什么我的生活总保持“新鲜感”和“幸福感”。

而如果说，如何活出幸福人生，第一点，应该是探索自己的热爱，了解自己喜欢什么，有什么优势，再不断地去做“热爱之事”！去发挥自己的价值，去体验和感受。

我也并非一开始就知道自己喜欢什么，有什么优势，但是我喜欢探索，喜欢尝试，慢慢地，便知道了。所以，假设你现在还不知道自己喜欢什么，有什么优势，可以通过以下几个问题去探索哦：

1.进行性格测试、优势测试..

2.去回想自己从小到大坚持/做得最多的事情是什么

3.去回想自己非常享受和沉浸甚至忘记时间流逝的事情

4.别人经常问你的问题，和你一起讨论的话题

5.自己有意无意就会去关注的人事物、主题

6.当然，还可以直接问别人，对你的印象，感觉你是什么样的人！

【维度】

1.自我：推荐《人生只有一件事》，人生从了解自己开始，不断修行~

a.把人生当作一场修行---做修剪自己的园艺师/设计师---我们拥有选择~

b.价值观——清楚动机方能找到个人专属的方向，我们喜欢什么，看重什么

c.转念：事态发展的状况掌控于自己手中，我们拥有主观能动性~可以去改变可以把“幸福”掌握在自己手中

d.你的人生上限是你想象力和认知的上限，不断提升自己的认知，多去看

2.他人/关系：推荐《爱的五种语言》《非暴力沟通》

学会表达自我的需求，表达爱，用对方的爱语去爱ta。

3.看世界：通过大量阅读（万物皆可阅读，阅人阅事阅万物），看到更多不同的活法，收集样本，自己也会拥有对幸福生活，活出自我的生活方式拥有自己的想法和想象力！

【阻碍我们变得幸福的原因有什么?】

可能是因为：不良的情绪、达不到的目标、不够用的资源...

可以去认真剖析这个问题，找到关键原因和我们内在真实需求~然后对症下药~

记得：接受“不可改变的”事情，做“可改变的”事情。

【幸福人生的tips、必备的底层能力】

1.健康是基础，有良好的生活习惯：睡眠、饮食、运动

2.爱的能力：爱自己爱他人；爱自己-无条件爱自己接纳自己的能力，还有自愈自洽的能力，爱他人-可以是主动的表达和付出

3.学习力、好奇心：完善自己、持续成长

4.自信力：优势探索，了解自己；可以从一点点、小小的积累开始，也可以从一个好习惯、兴趣爱好入手：比如早睡早起，做饭，画画等等...

5.目标力

6.行动力：不开始就不会有进展——万事开头难，但是只要踏出第一步，就会好很多

7.沟通力

8.时间管理能力：你不是没有时间，而是这件事不重要，推荐Laura的TED演讲，链接：https://www.ted.com/talks/laura_vanderkam_how_to_gain_control_of_your_free_time/transcript

9.情绪掌控能力：

a.调频/转念：酸甜苦辣都要去尝尝，接纳不良情绪，学会及时觉察和转换自己的情绪

b.应对困难、挫折、在缺点中成长-反脆弱能力

c.乐观积极的心态：发现别人的优点、发现好玩有趣的点，对生活抱有好奇心

可以通过“冥想”提升情绪觉察/感知能力，提升爱自己无条件接纳自己的能力！

by Mango 2021.10.18