2018-02-18

生命陪伴心语系统:

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？

      今天上午因为先生提着水壶先走了，让我带着零食水果，结果我又是洗水果又要收拾东西就把零食忘带了，到了南山先生问我，当我知道我确实忘带时居然由愤怒转为幸灾乐祸，反正我也不饿，让你先跑。

      我可以选择平和的表达，我的情绪与想法是自己做主。