很多女性都希望拥有一双美腿，这不仅能让自己心情愉悦，还能羡煞旁人。但是大多数美腿不是天生，只要修炼，照样可以让自己走在街上夺人耳目。
一双苗条的大长腿不仅能让身材看起来更好，而且穿衣服也更容易搭配。
健身小白如何减腿？
方法1爬楼梯
别总依赖电梯啦，八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果，爬的时候最好采取一步两个台阶的方法，上半身要保持挺直状态，速度不用过快，不觉得费力就好。
方法2膝盖间夹张纸
相信很多久坐一族都会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系，所以平时应该多注意一下自己正确的坐姿，其方法是挺背收腹，不靠椅面，同时在膝盖间夹张纸，因为用这样的小纸可以约束有效自己不翘二郎腿。
方法3减去大象腿的6个自重动作（每个动作4组X15S）：
01
踢腿提臀式
02
倒踩脚踏车
03
半蹲摆腿式
04
弓箭步式
05
侧抬腿式
06
胜利V型腿
很多女性都希望拥有一双美腿，这不仅能让自己心情愉悦，还能羡煞旁人。但是大多数美腿不是天生，只要修炼，照样可以让自己...
紧致修长的美腿，是每个女生的梦想，所以前两周，我们正式开启了美腿专题，从不同腿型开讲，带大家一一攻克瘦腿美腿的难关...
有一双纤细修长美腿会让女人的回头率大增,那么,怎样瘦腿呢?下面介绍的是瘦腿操,专门针对瘦腿,赶紧学习这套瘦腿操吧。...
有一双纤细修长美腿会让女人的回头率大增,那么,怎样瘦腿呢?下面介绍的是瘦腿操,专门针对瘦腿,赶紧学习这套瘦腿操吧。...
早起 斜雨朦远树 初见 青青世界白云下 蜡染一袭妆高挑 淡淡娥眉 玉手把伞 紫花几朵与争艳 不及蓝裙浅浅笑 漫步都...
男帅女靓，羡煞旁人。
下午收到朋友的微信截图，是作品得奖的通知。奖小也是奖，就像蚊子虽小也是肉一样。 尽管朋友谦逊的表示这个奖不算什么，...
昨天，我们开启了美腿专题，大腿内侧肉，讲了讲大家最关心的紧致修长美腿，到底如何才能达成！ 视觉上的腿胖分3类，前鼓...
一双修长纤细的筷子腿，是无数女生的梦想，那么怎样才能拥有那样的美腿呢？其实想要瘦腿应从三个方面着手，它们是饮食，按...
一双修长纤细的筷子腿，是无数女生的梦想，那么怎样才能拥有那样的美腿呢？其实想要瘦腿应从三个方面着手，它们是饮食，按...
本文标题：修长的美腿羡煞旁人！健身小白如何瘦腿？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kcnegttx.html
网友评论