延红老师《与自己的关系》微课分享
世界上每个人都不会排斥“幸福”，都在“幸福”的大道上追寻着。但是大家知道，你想要的幸福跟什么有关系吗？怎么样才能获得幸福呢，让我们跟随集美貌与智慧于一身的亲爱的延红老师进行四天的幸福关系学的探索吧，期待四天的探索之后，我们都能够学会经营幸福关系，获得幸福人生……
幸福关系=幸福人生。
1，关于“关系”：关系的主人是自己，因为“自己之外，没有他人”。你当下面对的所有状态，都是你自己内在状态的外在呈现。当你变了，你面对的整个世界也就变了；优秀的自己总是与优秀的关系相匹配。
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2， 我们不是谈一门“学问”，我们是在谈一个活生生的温暖的人，我们谈人生、生命和生活；甚至，我们不是在“谈”不是在“说服”，我们是一起去面对当下的自己及当下自己与外在人事物的关系；我们一起去觉知、去体验；我们尝试着去构建我们新的头脑思维网络。老师是一根火柴，你自己是鞭炮，你这个鞭炮有多少、燃点在哪，你最清楚，也就是说你听到的点跟自己的里面进行对照，并负责点燃自己，并且让它产生效果；把做事情的空间优先放在自己身上， 手指不是指向别人。
3， 关于责任，这里不是去追究责任，用“追究”还是在别人身上，在关系上想要调整，是自己担当，看自己可以做点什么进而能让关系更好，让未来跟现在不同，让自己成为未来更好的责任人。也就是孔子所说：“射有似乎君子，失诸正鹄，反求诸其身”。
4，“世界观”决定“方法论”，关系亦如是。
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你先对这个世界如何看待、看到多少、它多宽、多大、它的规则、层次、法则是什么，才能决定你会干什么事，这就是世界观决定方法论，引用到关系里面依然适用。关系总在生活中存在，总伴随着各种爱恨情仇。而随着我们年增岁长，我们看到的世界也越来越宽，涉及到的人事物越来越多，对咱们的要求也就越来越高，越来越不同，这时，如果我们内在所具备的对人事物的认知没有改变、没有进步，还是抱守原来那点，自身没有成长：“我就是这样，我就是这个性格”等等此类言语，那你应对外在已经改变了的世界，必然困难重重，等于50斤的状态去提100斤的水桶，你必然累、想逃、又无处可逃、于是会心生抱怨，人生又何谈幸福。
那如何改变呢，就是要去拓宽对世界观及自我的认识。拓宽对自我所处关系里面的所有法则、规则的了解，回到自己身上，寻找三层世界里面没有覆盖的网络部分。看自己在一段关系里处于什么身份，其实就是《中庸》里面讲的君臣、父子、夫妇、昆弟、朋友五伦，五者，天下之达道也，里面的要遵守的各种“道”。比如：婚姻是什么，婚姻的本质是什么，不清楚这些，没有真正正确的世界观，在所有做法上必然有偏差。因此，要拓宽自己的世界观，进入了一系列关系之后，要了解每一个关系的核心、本质是什么，再来决定哪些事可以做，哪些事不能做，哪些要说，哪些不说，先做什么，后做什么。不做进入婚姻又去破坏婚姻的事，就像有辆宝马车，非要往海里开，还想让它扬帆起航，怎么可能；总之， 不做自我破坏性的事。
一句话，自己和自己周围所有人事物打交道的质量如何，都是取决于自我里面的状态如何。
5，那自我状态有几种呢
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（1）不接受父母的我：想想有没有这种情况：自己明明做事很努力，但自己不自信；明明马上成功，但自己就去破坏；明明可以更好，结果总是要破坏掉；好像总是有个天花板在那阻扰着自己；高兴都不能到极致，不能让自己好起来等等，那有没有想过为什么吗？你接受你的父母吗？不是那种外在的物质方面的孝顺，去掉所有表面的孝、原谅等，是你自己内心里面对父母的感觉，浅层的是接受，再深层一点就是感恩，你对父母有感恩吗？如果没有，那你与父母连接方面就有中断，就会影响你每当接近成功时就会被破坏掉。生命来自父母，不接受父母就必然在心灵层面有疏离和断层。不接受父母就是否定父母，而否定父母又不能去攻击父母，那只能打他们的孩子， 就是攻击自己；所以，要想要幸福人生，就要跟父母穿越所有的爱恨情仇去挽回这份连接，这是每个成年人要去面对的功课，当然， 所有不接受父母、甚至怨、恨，都有一定的原因，但是回到生命本质而言，每个人还是都想更好，有想好的念，就必然会去做出改变。
（2）没有充分成长：是指自己已经是成人，但心理还是一个孩子 ，里面状态没有充分成长，就是心理年龄与生理年龄不匹配，果真如此，真是会什么关系都处理不好。因为，这种状态在处理关系上有这三种心态：托付心态、应该如此、没有办法。
大家留意一下自己在关系里有没有托付心态：特别希望生活是“那样的”，想要达到的“那样”，不是自己去努力达到，不是自己去支撑的而是期待别人能支撑实现自己的梦想：“如果老公如何、儿子、父母、上司怎么做，就能怎么样，”但是大家忘了，这个世界上没有如果，只有结果；期待的部分落在别人身上，这就叫托付。什么人比较有托付心态呢，说话时主语不是说“我”都是在讲他人的；所以大家留意自己的语言模式，因为语言是思维的外壳，语言就是心态的真实的外显。透过你的语言就能迅速的知道你的里面是怎样的心智模式。比如一个成年人总说不行、没有办法、我做不到、我不会、太难了等，这就是没有充分成长的表现。还有应该，我想怎么样，外面的人事物就应该配合，殊不知，哪里有什么应该，为什么要用你的应该来做为衡量事情的标准呢，你是谁啊，你凭什么啊，要客观的看这个世界，人人是生而平等的，所谓天地不仁以万物为刍狗。没有谁为你付出是应该的。所以 ，改变自己你就能尝到改变之后获得好关系的硕果，躺着不动，你还是继续领受关系不好的结果。记着：我总能够做些什么让接下来的结果有所不同。
（3）成长经历中的创伤，造成的过敏性反应也必然影响自我状态；这个是指，成长历程中一次性经历造成的你对类似事件有了过敏性反应，它会成为你前进的阻力，就像后脚上绑了一根绳子，很努力但劲头不足，这样就要有效面对进行处理，拿出真正的成人状态来。
总之， 自我内在状态可能形成的原因，就从以上这三个方面进行探索，向自己的里面探索，就会有个对过往的处理，看向里面的小孩状态，有个最好的工具就是“接受自我法”，通过这个法，可以得到很好的疗愈。
最爱你的方式，就是真实的带着你去看向自己……
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PS 受个人能力所限，笔记记录有不周之处，个别地方也有自己的理解呈现，想详细学习的朋友，建议回看延红老师的直播回放吧。延红老师只是划了一根火柴，却可以燃烧整个森林，直播间人数飙升两万。
祝福大家……
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