习惯养成

逼自己一把，走出舒适区，做好自我管理。

2021年习惯养成计划：

一、生活篇

1、不拖延：该做的事情及时做，比如洗碗、洗衣服、晒衣服、收衣服等，堆在一起更麻烦，迟早都要做，早做更容易。

2、整洁：东西该收拾收拾，垃圾该丢就丢，衣服该折叠就折叠等。

3、责任平衡：把心思放些在生活和家庭上，不要只顾着自己的事情，也要考虑到家庭。

4、未雨绸缪：未雨绸缪，做好充分的准备和规划，不要临时抱佛脚。

5、丰富精神生活：不接触不良信息，通过工作、学习和运动来锻炼意志力，净化自己的大脑；不要去看那些没有营养的东西，不要把时间浪费在玩手机、睡觉和颓废上，要学会逐步提高自身的要求和品味；多看开阔眼界的节目，多读好书；培养2个主要的爱好。

二、饮食篇

1、三餐准时：不缺少不拖延。

2、七分饱：吃饭七分饱，宁可饿一点，不要涨肚子。

3、少垃圾食品：少吃零食，少喝饮料，以白开水为主。

4、节制：不要什么好吃，就一直吃个不停，要适可而止。

三、作息篇

1、早睡：晚上最晚24:00休息，正常23点休息，特殊情况除外。

2、早起：早上6点起床，不管是不是工作日，都不要赖床，每天睡7个小时左右。

四、运动篇

1、运动：每天走路或者跑步上下班，做靠墙站姿10分钟；做两套颈椎操，保持正确的坐姿。

2、冥想: 每天冥想至少10分钟。

五、心态篇

1、先做完再做好：任何事情，先做完，再做好，不要一开始就纠结细节，不然很容易钻牛角尖。

2、探索：勇于尝试新奇的事物，保持一颗积极向上的心。

3、坚持：再痛苦也要坚持走完自己选的路，就算失败了也绝不后悔。要坚定，不要等到几年后，还是在纠结这些问题。

4、不在乎当下得失：不要太在意当前的收入，最重要的是珍惜时间，锤炼自己的核心技能。

5、专注：一个阶段主要做一件事情。

6、抗压：不要一有压力就要死不活的样子，要冷静分析，冷静地去讨论，去思考应对的方案。

六、事业篇

1、事业：把工作当做自己的事业来做，做到极致。

2、大局观：要学会全局思考，有时不要太纠结细节，学会从整体去考虑。

七、学习篇

1、终生学习：要有终生学习的意识。不要把学习只局限于读书，还要学会看世界。学习之后要思考，要输出。

2、三年规划：目标明确，专注于家庭教育领域，3年后的事情再说。针对这一领域进行全方面的学习，积累资源，将其锻炼成工作的核心能力。

3、笔记：做笔记和写随笔，好好利用印象笔记。

4、思维：不要什么都想学精，要淡化技能，重视思维锻炼。

八、消费篇

1、节制：不那么刚需的东西，坚决不买。生活简单化。

2、月消费：每个月固定放紧急备用金，能不用就不用。如果预感自己要超消费了，及时调整。

九、理想篇

1、把现在做的事情，喜欢的事情，做到极致，做到行业20%，不用为钱，钱够用就行，抬头遥望的同时，眼睛看脚下。

2、抽空写点什么，不要太在意形式，内容是最重要的。

3、不要眼高手低，不要纸上谈兵，要去实践，有一百种想法不如去实践一种想法。