前言

加入007完全是我的头马老友Summer，她约我们3个早起早睡的群友，我赶紧报名了！报名前还不知道007是个什么组织！对007有了一定了解后，我非常敬佩来到这里，且坚持下去的007战友们！既然加入了，就尝试下挑战自己吧！

你有焦虑综合症吗？

我的微信群没有100个也有90多个了，工作的、生活亲戚朋友的、兴趣爱好的、购物的、培训读书打卡的......特别加入007，突然又多了两个群，而且每天上千条群信息，感觉怎么都刷不完，甚至发现群聊天比个人聊天都多了，刷了群也没更多时间刷朋友圈了！

同时，我是一个强迫症，我每天不允许自己的信息不点完就睡觉了！最近一个月，感受微信群信息过大，甚至有些焦虑了！焦虑错过了信息精华、焦虑错过了成长机会、焦虑错过了八卦......

不知道大家会有同感吗？你会有信息焦虑的症状吗？比如每个群信息必看，群资讯必定要看完，每天必定点完所有微信留言，甚至刷一遍身边特别亲近的人的朋友圈，才有“朕已阅”可以就寝的感觉。

其实，跟Summer报名007也是源于自己的焦虑综合征，我总觉得还需要精进自己，总觉得优秀的人都在跑步，我就不能慢下来。

行动是焦虑最好的解药

这句话耳熟能详，但要怎么才能启动自己，行动起来呢？

设目标

有一个好朋友和我曾和我说过，当你没有目标的时候，别人的目标就是你的目标。我深以为是阿~我们总说动起来动起来，但是很多时候因为目标感不强，找不到源动力，做到一半就歇菜了！

我分析了下自己焦虑的原因，比如事情太多了精力不集中、想要学习的东西太多太杂了、还有家里的3岁孩子的教育、夫妻关系、婆媳关系等等。然后我就现状设置每个细项的目标，一定要记得断舍离，精简目标。

定时间

在目标基础上设定一个合适的时间，并定期去调整。

调状态

我们不是机器人，每个人都有自己的情绪。因此，我随时提醒自己要调整状态。

这是最近的一些思考，第一次交007的作业，先勇敢踏出第一步吧！