文/梨渊释子
1、“最近生活太忙碌,没有时间阅读。”其实生活一直忙碌,结论就是：所以永远没有时间阅读。我们应该反过来思考：不是抽时间阅读，是一直在阅读，抽时间做别的事。这是上周在英语阅读直播课上get的新想法。推而广之，我也经常说没有时间准备考研学习，一旦开学之后，如果我也用这种思维去想，那就是一直在学习，抽时间去做别的事情。还有人说想健身，没有时间去健身，如果你一直在健身，只是偶尔抽时间去做别的事情呢？
2、“不管是动物还是人，只要将所有的注意力和意志都投入到某一事情中，就一定能成功。”这是专业课老师在我不能坚定考研信心的时候送给我的话，也可以说是她在考研成功后作的一个精炼的总结。反之，我之所以不能够坚定信念我一定能成功，就是因为我没有将所有的注意力和意志都投入到考研这件事情当中。为什么有的学生，他不能考上一中了？因为三年来他没有将所有的注意力和意志都投入到考上一中这件事情当中。如果️时间绝对投入是显性的，那么注意力和意志的投入就是隐形的，而且更关键。
3、“十点半睡觉五点半起床比十一点睡六点起床对身体和学习有好处。”这一周我实验过两次十点半睡觉，其它天都是十一点十一点半甚至还要晚的时间睡，最后发现两次十点半睡觉早上起床时候精神是最好的。这种好，我想是两方面的，一方面是生理上的睡饱了，他不需要闹钟是睡到自然醒；另一方面是因为起床时候早，天色还是暗淡的，会觉得自己没有错过时间，可以好好把握今天，多了一种精神上的愉悦。反之，起晚了，虽然时间长短一样，但睡眠质量差，头昏昏沉沉，起来之后还想睡，可又觉得有很多事情需要做，于是开始懊悔，昨天晚上睡太晚，从对自己的失望中开始了新的一天。
总结起来，新一天的开始是从昨天晚上开始的，一样的七个小时睡眠对自己来说，早点开始更好，如果我不思量太多（焦虑不安和失望沮丧是最没有用的情绪，及时觉察到并纠正），不贪图太多（没有完成学习任务一定要完成了再睡，或者睡太早觉得是不勤奋，这样只会失去更多），就要保证每天在十点半前睡觉。
4、静下来，能力不是一瞬间提升的，成功不是一蹴而就的，日积月累，潜移默化，滴水穿石才是生活的真相。慢慢静下来观察自己的行为和思维，才知道自己的时间去哪里了。授权，让孩子自己洗碗凉衣服，可以节约自己的时间，培养他们劳动的能力。授权，让孩子自己安排学习和玩，可以节约自己的时间，培养他们的自主能力。授权，让孩子爸爸晚读，可以节约自己的时间，促进他们的亲子关系。拒绝，明显浪费时间的邀请要拒绝，对考研学习无意义的事情也要拒绝。拒绝浏览无关网页或者生活信息不是刻意的，而应该是自觉的，如果前面第二条已经深入人心——将所有的注意力和意志都投入到一件事情上。
5、喝一杯纯牛奶，吃一个鸡蛋和苹果，每天，健康的意识比健康本身更重要。Ansir说，如果你生病的时候，只有一个念头，那就是会想尽一切办法把病赶紧治好，而不是考虑健身。健康的意识就是预防经常活在处理“紧急重要事情”的区间，而是游刃有余地活在“不紧急但重要的”区间。只有清晰意识到自己每时每刻在做什么，在想什么，才会不脱离自己预想的人生轨迹。
好吧，上周总结到此为止！新的一周不靠“希望”，靠自己每一天脚踏实地的学习来增强信心、提升学习力！
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