最近的读的《终身成长》一书中说到了吃东西的目的：吃本身是为了营养，其实你本没有什么爱吃的东西，只是因为习惯了，才让你爱上了吃一些东西。所以不要认为你不能吃很健康的饮食，如果你试着改变并且习惯，你就可以做到。
这对我的认知产生了极大的震撼。我以前认为，如果我不吃那些炸鸡排，烧烤什么的，那我的快乐不就全都没了吗？或者如果不吃辣，那我还怎么活呀？到后来，我发现很多时候我并不知道自己想吃什么，只是为了单纯的填饱肚子。读了书中的内容，我又在想：我是不是可以吃健身餐呢？好像也可以，既然吃什么都一样，那我不妨吃些健康的食物。
于是我决定改变我的饮食习惯。如果是平时吃，填饱肚子就可以，那就改吃营养餐，鸡肉，蔬菜水果之类。如果是周末特别馋，那就吃一餐烧烤之类。书中说，你想吃这些东西其实是因为精神需要，并不是身体需要。但我现在还不能完全隔离精神，所以采取这样的策略，逐渐改变饮食习惯。
所以说认知决定行为。当我认同书中的这个观点，我就开始改变自己的饮食习惯。
同样的原理，某健身博主在视频里讲解一个趴着玩手机的姿势。他也提到，虽然这个姿势相比你现在的慵懒姿势要累，但你习惯了，其实就和以前的感觉一样。
行为上也存在习惯。当你习惯了慵懒的姿势，你就觉得没有它你好像非常不适应。反过来，如果你习惯了对身体好的姿势，你同样会不适应慵懒的姿势。
感情上也是如此。很多人失去了爱人就感觉失去了全世界，其实也是因为很多习惯被打破了。包括当亲人外出，你会留恋，也是因为习惯被打破了。
习惯的建立规律往往是，那些坏的，让你舒服的习惯会很容易建立；但那些好的，一开始没那么简单的习惯却很难建立。如果你能很好的控制自己先适应好的习惯，那么后续的坚持就会越来越简单。
自律也是如此，自律的人并不是每天都要花费大量的意志力去坚持。而是因为他们把自律变成了一种习惯，从而很轻松的每天做到。
那么你有哪些习惯呢？你可以打破它吗？
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