“我从来没有想过让所有人都喜欢我，我只想做好自己。如果你无法欣赏我，那可能是你的损失。”她轻轻摇晃着肩膀和下巴，想了想又来一句：“嗯......你们也拿不了奥运冠军。”说完，一声轻笑，头偏向右上方，一副你快来夸我的样子。
这是谷爱凌的自信，也是她被大众喜爱的原因之一。她已经习惯这样的表达。
想着超越别人，心情就会因别人的起伏而起伏，也会因不如人而对自己失望；但想着提升和超越自己，这种目标就稳固得多，过程中人积累的意义感、成就感、自我价值感也坚定得多，就不会因陌生网友的恶评就垂头丧气。
谷爱凌对掌握目标的坚持，和她坚定的自我价值感，形成了积极的正向循环。
根据耶克斯-多德森定律，中等程度的压力感下，人的效率是最高的，所以，紧张恐惧并不可怕。我们要做的，就是像谷爱凌那样，识别和利用自己的情绪。
准备好了，那就是刚好的压力，是兴奋的标志。如果没有准备好，那就需要多多练习。如何准备好？
1、稳定的目标，与自己比看进步的欢喜，而非与变化巨大的别人比得失落。
2、找到自己的内驱力。做一件事情给自己带来快乐，意义感和成就感，否则体验就好，无须强求。
3、时刻觉察自己的情绪，不偏离目标，不忘记初衷，快乐且有意义。
网友评论