我的稳定情绪和积极情绪的根基不是很牢固，一回到家里头没几天，就已经分崩离析。有很多个瞬间，我在心里头暗暗狠狠发誓，再往后过年我都不回来了。
心烦意乱、易崩溃 、消极、自我认同感低、行动力降低
诱因之一，是我妈
很难过，当你试图想要改变一个人身上你看不惯的地方时，这无疑是在给自己找不痛快。我还一直固执想要去改变不可能改变的事务，于是乎头破血流，暗自神伤。
我也试图在深吸一口气后，宽慰自己，过好自己的人生就好了。
看来，还是要不断看书学习，疏通这个点。
诱因之二，对未来的焦灼
因为情绪的反复，我的自信心在慢慢消耗。于是缺失了信心的自己对于未来充满着忧心。我不确定我可以做好什么，可以做成什么了。
储备自信心。
诱因三，对读书营的焦灼
开营的时候我还特别开心，不知道从什么时候开始，我没有坚持完成每日任务。把读书营看成了一种负担，像块石头压在我的心头上。
我为什么会出现现在的这种心理状态？
我有三个关于读书营不同分工的微信群：运营群，后勤群，和主群。每个群都有任务要完成，除了读书营主群有每天必须要做的任务，运营群是在截止期限之前完成2篇读书复盘，后勤群是主动令任务完成连队信息统计和设计物料。
在将它们视为压在心口的石头后，三个群的任务我都没有完成。这种没有完成任务而引发的焦灼感一直盘踞在我心头，让我做事无法专心。
我认为解决这个问题需要转变思想，换另一种想法和积极的态度去对待它。
诱因四，亲戚没有准时到访
不知是不是因为这个原因，我容易感到心烦易怒。
等回武汉，为了自己的身体健康，好生检查番。
记得按时吃饭，适当运动，多吃水果。
我要这样做，改善现在的状态：
001 每天给自己一段独处时间，安抚心灵。
002 每天早上照镜子，微笑着对自己说，今天看起来真不错。
003 每天运动。
我知道现在的你情况有些难，没关系，我和你在一起。让我们一起试着坚持，一起走在变得越来越好的路上。
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