礼佛拜忏，通常以108拜为一个单位。即在一天内，应当拜忏一个或几个功课单位。拜忏是佛法修持中的基础功课。为什么这么说呢？ 很多高僧大德对于拜佛都有过开示。
佛教中无论哪个宗派，几乎都无一例外的强调：忏悔，是入道的前行。而拜佛，又是修学佛法最重要，最基本的功课。末法时代的人容易心浮气躁，我慢我执强烈，若缺乏信心和毅力，学什么都不能成就。 常常有师兄修一个法门没多久又开始换其他法门，学佛了很多年没有哪一个法门真正坚持下来，做到每日不间断；亦或是今天修行做了功课隔了几天才又心血来潮想起做功课，这其中很重要的原因之一就是缺乏忏悔的基础功课。
我们想要在修行这条路上长久地走下去，或者是现实想改变命运，首先得要忏悔自己累世累劫的业障。认识自己的问题了，才能进一步走，走得深入。只有先忏悔业障，才能真正地向伤害过的有缘众生道歉。向他们道歉，由八十八佛为我们化解冤仇。
有条件呢要尽量拜大忏，我们五体投地地向伤害过的众生道歉，身语意都在改变，冤亲债主们看到了我们的诚意，才会愿意报仇。得到了他们的谅解，我们诵经，放生，念佛，才能见效。不然哪个速度就会很慢。
有师兄也许会说：“我已经在佛菩萨像前用语言忏悔过了啊。”亦或是：“我已经在心里面向伤害过的众生道过歉了。”但是，我们要明白的是，身业还需身功了，这也是为什么说忏悔的方法主要是拜忏。拜忏，就是累我们这个身体。因为以前种种贪，嗔，痴，有违五戒十善的恶业都是身体所造。
身体造的恶业现在要身体去消。身体不受那个苦是不行的。通过拜忏流汗借助佛力把身体内有形无形的业障一点点排出来。
也有不少师兄在网络上发过自己修行的亲身体会和感悟：拜忏还可以排除经络中的二氧化碳。坚持拜忏，毛细血管和汗腺就是通畅的，就不会被阻塞。只有经络中 一有二氧化碳就会从汗腺中排除体外，人体就不会酸性化，就会感到精力充沛，就不会感到疲劳。
另一方面，拜忏还可以改善肺脏功能。肺脏功能好的人，皮肤就会看起来白皙光滑。中医上也说过，“肺主皮毛”。皮毛，包括皮肤，汗腺，毫毛等组织，它是一身之表，有着抵抗外界邪气入侵，调节体温的作用。但是它的作用的充分发挥还有赖于肺脏。肺脏好，人的肺气足，皮肤就会好。
有很多女师兄分享过尤其是当忏量提升到每天10个以上的时候（这里是指快忏，15分钟108大拜算一个快忏），皮肤气色会变好到和之前判若两人。精神状态各方面都会变好。一篇科学研究曾经写过：肺功能好的人专注力更强。这点自己倒是深有感触：以前没拜忏的时候，诵经总打妄想，后面一段时间坚持5个15分钟忏后，诵经自然而然的妄想就少了很多很多，能专注于经文。
愿所有道友都能快速的净障集资。勿畏难而退怯，勿视易而轻浮；勿萎靡而不振起，勿因循而更期待。
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