今天7点起来，遛遛遛弯儿，跑了跑步，浑身舒坦。
还出了一些危害，感觉特别的好。
人生真的是在运动，适量的运动，适度的运动，适合自己的运动。
有张有弛，文武之道。
身体会告诉你，你是需要运动的，你不会运动，浑身就发紧、发僵、发硬。
尤其是你长时间不运动，身体真的就特别的发轴……
学会倾听身体的声音，学会和自己的身体交流，按照自己的身体需要进行调整，这样你的身心合一。
有一个健健康康的身体，才是一切快乐的根本。
爱自己！
今天7点起来，遛遛遛弯儿，跑了跑步，浑身舒坦。
还出了一些危害，感觉特别的好。
人生真的是在运动，适量的运动，适度的运动，适合自己的运动。
有张有弛，文武之道。
身体会告诉你，你是需要运动的，你不会运动，浑身就发紧、发僵、发硬。
尤其是你长时间不运动，身体真的就特别的发轴……
学会倾听身体的声音，学会和自己的身体交流，按照自己的身体需要进行调整，这样你的身心合一。
有一个健健康康的身体，才是一切快乐的根本。
爱自己！
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