1月3日，周三，晴，0-12度
手机上几乎没东西可看，每天手机使用时间仍4小时左右，倘若装几个视频软件，一天六七个小时“适宽”。这手机依赖症仍未戒成，总得将时间压缩在2小时之内，方才修成正果。故需再给自己定几条规矩：
1、简书每天固定时间登陆串门。暂定晚上临睡前及白天任何等待、零碎、无所事事的时间。
2、微信朋友圈关闭，不关心他人的生活。自己的朋友圈设限开放，主要用于日常记录，供日后查阅，不关注他人的点赞、评论。
3、微信订阅号是目前手机上唯一消遣，没办法关闭，只能克制观看。
4、读书要制定功课，鉴于我目前的阅读深度，每天必须读五十页以上，也必须写500字以上的心得。读书时，要将手机置于一臂之外，阅读时间不能频频被手机切断。
5、早起和锻炼计划要尽快启动。争取能在六点半前起床，晨读一小时后，步行上班。中午或下午站桩一小时。
今日读完樊树志著《新政与盛世》，历史总是在一治一乱、一严一宽、一紧一松的矫正过枉中波浪式前行。允厥执中是人类努力接近的目标，只是发而中节的度极难把控，一不小心就冲向一个极端，撞得头破血流后，又转向另一个极端寻找补救措施。可能发展本身就是一个极端的命题。全面兼顾就只能原地不动。所以，历史每一次变革，都会伴随着分娩的阵痛。那些曾经推动它前行的力量，最后成了阻碍它发展的绊脚石。
历史有足够的时间自解自救，人生却极其短暂，很多人终其一生都恃其长处，而不觉长处之短，或自以为是，自护其短。如离弦之箭，射出就无回头路。何谓自省？无非是要人时时回头，看看“中”之所在。曾国藩每天在日记中反省，一日日努力缩短与“中”的距离。
上午打电话问市里的医生，为何手越治越严重？他让我去做个颈椎磁共振，看看是否是颈椎病引起的手疼。夫说，算了，别找他治了。我这肱桡肌的胀痛，明明是他治疗后发生的，若是颈椎引起，那之前就应该痛了。同事为我联系了镇卫生院的院长，说他是全县医生里头打封闭、做小针刀技术最好的。打算明天去找他看看，查查病因，但我既不想打封闭，也不想做小针刀。因为现在肘部的疼痛已不是聚焦在一个点上，而是分散到整条肌腱，而且跑来跑去，打针、下刀已无法准确定位。想去问问他，保守疗法是否可行，或者打针灸。
以后，还是得白天找个时间写日记。时间充裕，思绪可放松驰骋。晚上，时间紧张，思绪也紧得散不开去。
反省：每个季度结束，下个季度初就会进行季度考评，一年两个季度得“好”，职级晋升就能加“1”分。每到这个时候，都是最忐忑、最难受的时候，几乎向每一个同事打了招呼，用要饭式的恳求口吻。曾国藩不愿自己的孩子走仕途，希望他们成为学有专攻的大学者。他说，当官会让人变得偷惰和讨巧。有时，我真想舍去这份功利心，为了退休工资涨几块钱，就得经历十次、数年如此低声下气地求人。工作最后这五年都得腆着脸讨生活，真是士可杀不可辱。
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