对于痛苦的认知，是达利欧的原则的核心观点之一，他强调从痛苦中学习，他还专门写了一个简单的公式：
痛苦+反思=进步
障碍阻碍我们看到事实的真相：
一是，我们的自我意识，我们过于自大而看不到现实；
二是，我们的思维盲点，总有很多东西我们天然地看不到。
我们的思维模式，要从说「我是对的」，变成问自己「我怎么知道我是对的？」
「致力于做出最好决策的人，很少坚信自己已经掌握了最好的答案。」
谨记，你是在寻找最好的答案，而不是你自己能得到的最好答案。
如果你不能够把自己的思想转化为原则和算法，就会被这个时代甩在后面。算法是一种沟通的方式，我觉得在未来，会变得和读与写一样重要。
《原则》一书中有句很精彩的话，说「要么进化，要么去死；进化是宇宙中最强大的力量；它是唯一永恒的事情，它驱动着所有的一切。」
原则是根本性的真理，它构成了行动的基础，通过行动让你实现生命中的愿望。
第一条原则
独立思考并决定：（1）你想要什么；（2）事实是什么；（3）面对事实，你如何实现自己的愿望……
五步流程
1、有明确的目标。2、找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题。3、准确诊断问题，找到问题的根源。4、规划可以解决的问题的方案。5、做一切必要的事来践行这些方案，实现成果。
持续追求学习和改进的动力，让人类天生地对进步感到快乐，对快速进步感到兴奋。尽管大多数人觉得他们是在追求能让自己快乐的东西（物质），但这些只能带来小的满足，远远无法与进步能改大多数人带去的长期的满足感相比。
A.把你的进化最大化。
B.没有痛苦就没有收获
C.为了赢得力量，人必须突破极限，同样痛苦
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