1.我是
我是一个享受早起快乐的人，我是一个既理性又感性的人，我是一个可以用心体会周边的人和事的人，我是一个能够向外不断传递爱和美好的人，我是一个可以主宰自己命运不断改善自己处境的人。
2.我决定
我决定认真做好今天手头的每一份工作，我决定抬头挺胸微笑面对身边的同事领导，我决定闲暇继续阅读《瓦尔顿湖》，我决定倦了累了下楼走走看看天空，看看大树。
3.我邀请自己体验
我邀请自己体验沉浸在工作中的感觉；我邀请自己体验不卑不亢的淡然与平和；我邀请自己体验瓦尔登湖每天的奇迹；我邀请自己体验仰望天空的辽阔与深远；我邀请自己体验自己就是那棵大树，经历风吹雨打，依然挺拔傲然。
4.我感恩
我感恩我的专注带给我的愉悦；我感恩尊严与荣耀在我内心在不断的升腾；我感恩瓦尔顿湖带给我的滋养，我感恩大自然的恩泽，我感恩老师们的引领，我感恩自己不懈的努力
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