最近赶脚自己的心魔已经病入膏肓，各种问题接踵而来，当你处理这些问题的时候，最重要的是如何放下面对问题的情绪，而不是问题本身有多难，在这个过程中我开始通过各种书籍、朋友复盘来找寻我情绪问题所在根源，得到的结论是我在舒适区太久了，所有的情绪和焦虑都是因为我在一次次的逃避，造成了恶性循环，虽然在逃避那一刻得到了暂时的舒缓，但终究我还没能跳出这个圈，又开始进入了新一轮的焦虑，庆幸的是我开始意识到问题的严重性，并尝试开始治疗。
首先分析下自己的心魔形成的过程，我一直都是一个不自信的人，我的不自信和我的经历和生活环境有关，所以我选择的大部分工作都是支撑性质的，不需要在人前显赫，更多的是默默在后台支撑，其实我内心无数次期望自己能够站在舞台上滔滔不绝的讲出我的想法，可我始终没有突破，包括现在已经工作多年，我仍旧在以前的岗位，换个说法，我一直没能突破的舒适区，以至于造成现在的结果，逃避一直都是我的行动， 如下面的图：
暂时逃避有压力的工作，随着时间的推移，它最终会增加压力程度，如果接受到舒适区之外的任务就会充满焦虑，然后竭尽所能来躲避，或者不采取任务行动。但这只是饮鸩止渴，随着时间的推移，当再次与任务不期而遇的时候，就会更加焦虑。因此在接受这项任务不仅感到压力，而且会让人避之唯恐不及。然后放手一试那种可能性就越来越渺茫了。会随着时间的推移，越来越逃避，不断的重复着消极的循环，不采取行动，短期内放松，然后在此逃避
这既是我一次又一次陷入焦虑之后反思到自己的问题点，如何突破呢？
通过给自己建立信念、和定制化的突破行动 、加上对新任务的一个清晰认识，积累足够的勇气去突破舒适区
在这里最重要的环节是 当你面对任务不在是逃避而是愿意走出去，利用工具给予自己勇气和能力，去跨出头破的那一步
而这就是奇迹发生的地方，不在只是想象事情会是什么样子， 通常是往最糟糕的方向想，而是自己去经历并了解真实的情况，我的很多案例告诉我，一旦你开始长治，你会惊讶于你的发现，可能长久以来一直畏惧的任务没有你想象的那么困难，
也没有你想象的那么恐怖，这时候你的焦虑就会减少，踏实的走下去，而不是心急 质问 自己为什么我比别人差这么多
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