关于拯救者、受害者和孤绝者模式的觉察和讨论
1)在这三个模式中，自己属于哪种情况？你如何看待这三个模式？
从小到大都觉得自己需要人保护、照顾，自己弱小、无助、打不过别人也斗不过别人，只能靠强大的人才能存活，不然就会掉入无法生存的境地，因此自己属于受害者。受害是主导是底色，在心情轻松、状态积极时会有拯救，目的是为了更好的要，求而不得时会跌入深深的无助中，变成不愿与人交往进入孤绝状态。三种模式并不是固定的（但一定有一种是底色），人轻松且想达成目标时容易进入拯救模式，人无力且看不到希望时容易进入受害模式，两者都不行就会进入孤绝模式！！
2)你的这个模式是怎么形成的？你背后的信念和伤痛是什么？
从小爷爷奶奶爸爸妈妈还有亲戚朋友都对我照顾有加，虽然做不好事情时会被说被吵被打被骂，但因我是长子长孙还是很得长辈们关注的，慢慢的形成了衣来伸手饭来张口的局面，只会一味的要要要、我我我，完全活在受害无助的境地里，最终成了一个彻头彻尾的受害者。有了这样的信念：我不行，我不能，我不会，我做不到，你行，你可以，你要照顾我……因为一直被照顾破呵护，反而失去了自己，失去了锻炼成长的机会，最终让自己成了一个人见人烦的妈宝男，做事没能力脾气还很臭。
3)你的模式在日常生活中是如何运转的？这个模式给自己带来的好处和问题是什么？
遇到问题怪别人、怪环境、怪社会，觉得自己命不好没办法，遇到好事情觉得是自己应得的是你们欠我的。好处是通过示弱、讨好，得到了些物质、利益，坏处是失去了人格、尊严，最终让自己一文不值啥也不是，陷入更大更深的困局中。
4)走出自己这个模式的关键是什么？你已经面对了什么？还有什么没有面对的？
看到自己失去尊严，面对自己面对失败，坦诚自己的无能、无力，让受害者模式见光，让自己看到为了苟且，失去了力量、失去了尊严、失去了机会。愿意为自己而活，承认自己的阴险算计都是受害者的策略，决定拿回生命的主权，把选择权握在自己手里，真真正正的为自己而活。
5)你走出模式的愿力是多少(0-10)？你会如何去做？
10分。活在当下，遵从内心，面对每一个机会、问题，都问自己愿不愿意为此做出选择，不管结果好坏，愿不愿意为此承担责任，一次次的这样做，自己的信心、力量才慢慢升起，接下来的岁月里，我会为尊严、力量、价值而活，而不是靠失去自己、靠讨好乞求而活！！！
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