1．简述自己在基础班学习后有什么成长和变化？还有什么困扰？
从第一次基础班到现在五年整，经历了从拯救到受害到孤绝的无限循环，在头脑中成长想去搞定外面的人和事，包括用成长逃避面对真实工作生活中的各种琐事和挫败，逃避面对身心的各种伤痛，抓取和控制越来越隐蔽，不愿意面对自己的阴影面，直到不断遇到震惊点，模式彻底失效，被迫来面对，从头脑中慢慢回来，开始愿意花时间去临在，开始面对自己的伤痛，把注意力一点点收回来，陪伴自己的内在小孩成长，曝光自己的模式策略，慢慢认领自己的信念导致了今天的一切，与外在的纠缠消耗少了，被模式自动化运行控制的时候越来越少了，受害少了，内在多了很多信心和力量，对自己和他人的接纳度都高了，与心开始有了链接，敢于听从心的声音去做选择了。
目前的困扰是求证明的部分少了很多后，看上去什么都不想做了，对这样不作为的生活方式还是会升起评判，旧有模式破碎后，新的还没有建立起来，未知面大有时会有摇摆，不知道现在的状态是不是正常的，稳定的时候只是去体验这个“在”，不稳定的时候就会评判自己懈怠。
2．简要回顾自己的童年成长经历，影响自己性格形成的关键事件有哪些？
家里超生有了弟弟妹妹，让我觉得自己不够好，不配得，占了名额，后来家里想送我去楚剧团，把城市户口让给弟弟，也加重了这个不配得感；
因为是老大，要照顾弟弟妹妹，不论是什么原因，照顾不好就会被惩罚，让我害怕出错，害怕承担，怕被惩罚，父母对弟弟妹妹偏爱，我不被爱，得不到保护；
母亲去世，自己一下子长大，承担了家里的很多事，变成别人眼里无所不能的人，要证明自己可以，比父母还行；父亲再婚，压抑了很多的情绪，迫于生存不能发，既对抗又不得不依赖，进入压力状态。
3．你和父母的关系怎么样？你觉得和父母的关系对自己性格模式有什么影响？
跟父母的关系一直都是对抗又依赖的，记不得有很亲密的接触，总是觉得他们更爱弟弟妹妹，自己从小也在姨妈家更多，只是上学的时候才在家。对父母有很多的怨恨，觉得他们没有照顾好自己和我们，没有承担起责任，没有看到我的付出，总是用应该来要求我，却在我需要支持的时候什么也给不了。
跟父母的关系对我自己的影响最大的是觉得没人能给我支持和依靠，我只能靠自己，不相信他人，不愿意求助他人，对权威不信任，想依靠又不敢依靠，不断去挑战和验证权威是否值得信任，并通过付出去换取认可，通过负责任去换取他人对自己的负责任。
4．你觉察到自己性格中有哪些限制性信念影响到你现在的生活？
做不好会受到惩罚的，会被权威抛弃的，这让我一直不敢做有挑战性的事，小心翼翼的害怕犯错，害怕承担责任，害怕达不到权威的要求而被惩罚或抛弃。
我是不被保护的，害怕起冲突，害怕被排斥，不敢争取自己的权益，会迎合讨好他人，或是通过付出、承担来营造好人形象，确保自己是安全的。
没有人会支持我，不相信自己一个人可以，又不相信别人会支持，很多事不敢想不敢做，没有创造力，生命也没有活力。
我是不值得被爱的，不相信自己值得爱，在关系中不断投射内在的不安全感，不敢投入和交托，用打压否定对方来证明自己有价值，是安全的，也会破坏关系。
5.你觉察到自己性格中有哪些情绪模式（情绪按钮）影响到自己的生活和人际关系？
“你就应该”这几个字最能触动到我，立刻就能起防御和对抗，感觉自己被掐着脖子必须得做，所有的后果责任都得自己担，就不愿意做，会怼对方，影响关系。
不提前告知，也会让我感到愤怒，觉得自己不被尊重，被控制，就会对抗和起冲突，或是逃避，不要这个关系。
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