和谐研修第五课“压力”

和谐研修第五课“压力”

压力与生俱来，不可避免。面对压力，心理健康的人可以把压力转换为动力，通过实际行动把压力转变成动力之母。而心理不健康者，会通过负面想象，把压力放大，最终被压力压垮自己，我理解的是被压垮的人，多半是只想不做，或者消极对待，自己给自己设置障碍！

有压力就有减压的渠道，1、可以通过运动、说、哭、唱、写、画等健康的方式把压力释放。2、转变观念，不追求完美，凡事努力就好，结果因客观事实而不能改变，那就完全的接纳和顺应，接纳不完美的自己，接纳不完美的人和事。3、尽量避免能够引起自己情绪波动的人和事接触。惹不起咱要躲得起。实在无法躲避，那就勇敢面对，狭路相逢勇者胜。压力实在太大，还要扛得住压力，抗压是个艰苦的过程，必须以苦为乐，忍耐、承受、坚持。对于无法改变的事实，完全的、无条件的接纳和顺应，学会“臣服”，顺其自然，随心！