活成自己最美的样子

游泳十年，健身八年，坚持运动，健康饮食，我终于活成了自己喜欢的样子。

首先，坚持运动。十几年前，开始游泳，几乎每天都会去游泳馆。记得游泳池对面的墙上贴着一句话：每天游泳一小时，健康生活一辈子。感觉懈怠的时候默念这句话，一头扎到水里继续游，直到游足一小时，精疲力尽但心满意足地离开。游泳虽然能舒缓压力，但我需要进一步提升体能，同时增加了力量训练和抗阻力训练，就这样坚持运动到今天，终于达到了我的预期目标。

其次，健康素食。我是蛋奶素食者，因为运动需要营养丰富，我每天都会食用鸡蛋、酸奶、豆制品及坚果、水果、蔬菜、五谷杂粮等。碳水化合物，蛋白质，脂肪三大营养素，保证每天营养均衡。

第三，生活有规律。不熬夜，少聚餐。每周健身至少三次，一日三餐不节食。因为节食会让身体代谢率下降，而且身心不愉快，不利于身体健康。

总而言之，三分练七分吃十分睡，开心地吃，愉快地练，保证充足睡眠，每个女人都会变得健康美丽，活成自己最美的样子。