为自己做一个可行性强的健康计划

成长日课14／365

说到计划，人们总说学习要有学习计划，工作要有工作计划，理财要有理财计划，那么健康是不是也应该要有一个计划呢？

我觉得可以行！

为自己定一个可行性强的健康计划吧！

一、每天记录自己的饮食和运动情况。

二、做一份健康自查表，以周为单位记录数据。

三、继续保持好的饮食习惯，并且开始多吃粗粮。

四、选择一项可以坚持的运动，每周保证5个小时的运动时间。

五、以半小时为单位往前调整自己的入睡时间，同样调整自己的起床时间。

六、定期安排体检。

好了，先从做到这些开始吧！毕竟目标写得再好，也要做了才有意义。