这年头流行写点东西,但是凡事也不要搞的那么严肃,非要做到凡写必出作品,那样,也容易把自己逼死。压力大的时候,想找人倾诉,无门的时候,也可以随便写点叨叨逼逼的东西自己看,也是一个好事,至少可以直抒胸臆,不至于把自己给憋坏了,也不会出会危害社会嘛。
脑子里的东西,如果太多,就像一个电脑的内存,如果后台运行着的程序太多,电脑能不卡吗?就像那个游戏一样,瓶口那么小,大家一起出来不可能,按照顺序一个一个出来,那才是正道。一般人的脑子是不具备多线作战能力的,别把自己当超人。所以,最好的方法就是后台运行的程序全关闭,然后清空内存,一个一个任务做,做完再做下一个。
大脑的能力其实也是一样的。番茄工作法,就是这个原理,单线程集中精力攻击一个目标,否则,就像挖井,每个都挖一两下,有广度没深度,最后没卵用。
再有,脑子里的东西,除了任务,还有情绪。当自己有情绪,有疑团想要发泄,却无处宣泄的时候,很多人可能就是自己靠时间慢慢消化了。可是这样的做法,真的是不太好啊!
一种东西进入到大脑里之后,如果对你产生了困恼,打个比方,就像一个空间里进入了一团烟雾,这个烟雾如果没有排出去,那么时间长了,也会慢慢变淡,被这个空间整体吸收了,但是这个空间在某种程度上会吸附了这些烟雾,归根结底还是在空间之内的。如果这些东西是一氧化碳呢?积累时间长了会怎么办?会不会出问题?会不会在偶然一个情况下碰到了火星,最终引起了爆炸?!(类比情绪大爆炸)。以上说的这些情况就是一种比较直观的比喻,大脑的运行方式比这个要复杂的多,但是整体上原理是差不多的。这种情况下,选择找个渠道把这些东西排出来,是个非常不错的选择。
别小看写出来的作用!
有人会说,写出来,有什么用啊,也不解决什么问题——说这句话的人,很多都是没有试过写出来的,然后想当然觉得这种方法没用。
让我们继续分析一下,写出来的作用到底是什么,光写出来不直接解决问题这个是真的,但是,它根本的作用,不是直接解决问题,而是。。。。。这里面有些东西被省略了。
写出来的作用,简单来讲,作用就是帮你清空内存,帮你降低大脑的负荷,让大脑里的乱七八糟的东西先都释放出来,大幅提升你的大脑的运算能力,让你重新恢复能力和状态,然后逐个击破问题,越搞越轻松。
但是,高度集中的注意力也不可能保持很长时间的,长时间处在这种状况下,大脑是要耗费非常多的能量的,所以很多脑力劳动者更容易感到饿的快,需要中间补充一些食物和能量来维持高水平的脑力。一般来说,集中精力工作25分钟左右,然后休息5分钟的节奏是比较高效的。5分钟的时间刚刚好,如果超出这个时间太多,则会拉离这个状态太久而不容易重新回到状态中。
今天介绍的这个方法,也是自己经常用到的,GTD里面也有强调收集箱的概念,当脑海中出现想法或者什么任务时,随时把这些东西放入收集箱,为的就是时刻给大脑腾足够的运行空间。先把所有的想法收集起来,等到休息的时间统一处理,这样效率更高。
小贴士:
睡觉前把脑子里的东西清空,拿张纸,拿支笔,把第二天要做的事情全都写下来,脑子里想到的东西也都写下来,为的就是放空大脑,让自己的大脑充分休息,这样可以让睡眠更有质量,想想看,大脑中满满的东西,晚上不做梦才怪呢!
把脑子里的东西写出来,最根本的作用就是给大脑减负,从而提升状态,一笔一纸足矣,快来试试看吧!(电子工具,效果不是太好哦)
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