【精时力学习日志】
本训练营：5月早起营
今日主题：2-6本周复盘&答疑
学习日期：2020年5月23日
1.1 [复盘]我在本周的早起&睡眠的收获：
（一）温故
小伙伴们的日志内容太庞大了，收获满满。今日不再一一复盘。
（二）本周复盘
1-17认识睡眠周期
1-2固定起床时间
1-3最佳入睡时间
1-4破除睡眠心理
1-5重新认识睡眠
1-6周复盘和答疑
2-1黄金早晨
2-2优化早晨
2-3晨间目标
2-4日间小睡
2-5日间小睡·精进
2-6周复盘和答疑
（三）答疑
在这个环节，小伙伴们的自问自答做得非常棒，值得我学习！因为我在这个环节做得不是非常好，所以给我的启发还是很大的！
1.2 [复盘]我在本周的其他收获与成长：
①因为工作不固定，意外情况挺多，所以无法固定睡眠时间，于是主动设置了睡眠的死亡底线，12点一到，天塌了都得睡。
②固定了早起时间——5:30-5:45，绝大部分可以自然醒，但为防万一，设置了两个闹钟，5:30一个，5:45一个！
③白天睡时小睡，而是可以秒睡快速清醒！
2.1 [打分]对本周学习，我给自己打分（100分制）：90分
2.2 [点赞]我在本周学习中给自己的赞：
感恩每次都能准点打卡；感恩听课写日志的效率提高了！
2.3 [优化]为下周把分数提升10分，我计划这样做：
多点思考，少点课程内容照搬照抬！
3[主动]提出疑问+尝试自答：
为什么自己日志中思考会不多呢？
——①时间较紧张，②固式思维，没有太多实践，导致反思不足；③有几次写日志有点赶时间，所以思考点一闪而过，没抓住，有的抓住了也来不及做深入思考！
4[团建]请务必参加队内/队外的团建哟！
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