应激反应是有两重性和三个阶段的。
一、在新型冠状病毒感染的肺炎疫情下应激反应有两重性的。
（一）如果你有备而战，勇气和信心充足，胆大、心细，既弘扬大无畏的献身精神和乐观主义精神，又讲究科学理性，我们就能减少无谓的损耗和牺牲。
（二）如果我们把处理危机当成升华精神，磨砺意志，锻炼体魄，提高能力，增加体验、加速成长，承担责任，当成成就业绩的重大机遇，那么我们不仅会有超常的功能水平发挥，还会获得在舒适生活中不可能有的人生洗礼和感悟。那样的话衰竭会离我们远去，崇高强健的人格会巍然挺立。
二、心理应急反应，还有三个阶段。这三个阶段分别是:警觉期、抵抗期、衰竭期。
（一）警觉期，表现为：
1、面对警报险情和命令，警觉期正常的反应是：提高警惕，神情专注，动员潜力，蓄势待发。
2、如果反应迟缓，动员不足，粗心大意，麻痹轻敌，进不了警觉期就会被敌人轻易激化，进而犯错误。
3、如果对危险过分在意、过分紧张也会影响完成任务。过度焦虑的人，如热锅上的蚂蚁，或震惊之下，呆若木鸡；或慌张之下，提前走火，是没办法战斗的。
（二）抵抗期
表现为：
1、进入抵抗期的正常反应，是高效、有目的的执行任务，处理险情和问题。
2、忙而不乱，灵活选择和处理悠闲事项，注重效果，大量而有经济的消耗体力与资源。
3、如果没有正常进入抵抗期，则会产生忙乱，或乱忙，判断草率，或犹豫不决，分不清轻重缓急，思想矛盾，情绪不稳，操作无力且不精准，不能与别人简明扼要的沟通，不知自我保护，无的放矢。
（三）衰竭期
表现为：
1、理想的情况：能够得到充分的休养，或顺利完成任务而凯旋，可能不会进入真正的衰竭期。积极的动机与情感可以预防衰竭，加速恢复的过程。
2、不利的情况：任务艰巨，胜利遥遥无期，甚至没有完成好任务，屡经挫折，负性的动机与情感可能会使我们过早、过强、过长时间的受到衰竭状态的折磨。
3、一旦进入衰竭期，轻者，会有虚弱、疲惫、淡漠、抑郁等身心不适，重者可能导致严重而持久的躯体和精神障碍。
整理自《陕西师范大学关于新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理健康指导手册》录音版。
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