最近我常常在想，当前对于个人成长、家庭、工作而言，最大的挑战和危险是什么？
如果从自身来说，那就是欲望以及自私的人性，这是亘古不变的，也是我一辈子要与之战斗的东西，暂且不讨论。
从外部环境来说，最大的危险和挑战，我感受到的是来自“外部信息”。
我的五官和身体每天都在接收来自外部世界的各种信息，过去生活工作中与人事物打交道时，所接触到的信息，往往优劣参半，有激发小我的，有成长大我的。而如今再看这被互联网屏幕广告以及信息流主导的世界，大部分信息，都是从人性欲望出发，对人加以诱导和控制，这些信息包括文字、图片、短视频等。
在短视频泛滥之前，我就意识到各类文字图片信息给我带来的困扰，例如今日头条等app会根据用户的喜好推送相关知识和新闻，从商业的角度讲，这些互联网企业并无过错，但是从用户人生成长和发展的角度来说，大量时间耗费在某些信息或资讯上，会对人生造成巨大障碍，所以很早之前，我就不再往手机里装任何新闻类APP了。
后来，短视频平台兴起，当我在几年前下载抖音后，便感受到这是一个时代的趋势，但短视频却让我强烈意识到，它会比新闻类APP更让我对自身缺乏掌控，出于这点担忧，所以极少使用，我知道自己是一个自制力差且好奇心重的人，只能通过这种方式自我保护。因为我曾问过朋友一个困扰我许久的问题，我以为每个人都会这样，后来发现原来是我自己的问题。
问：你在打开某个app想要通过它查询资料时，你是否会被其中你感兴趣的推送所吸引？
答：我只是查东西啊，根本不会注意到app的推送，查完我就关了。
对于这个答案，当时我大为震惊，当我意识到这种“容易被app信息流捕捉”的情况非普遍现象时，我就开始刻意的回避带有各种算法推荐的app。然而，有时候我又必须使用，这怎么办？
最近半年，我开始接纳这类APP,虽然我的注意力也常常被他们“捕捉”，但我意识到改变外部环境，解决不了人生根本问题，外部环境尽量减少信息摄入，让自己不去接触相关app，就像一个想戒烟的人，在尽量避免和那些有抽烟习惯朋友的交往；一个想要戒酒的人，一定要远离过去的酒友一样。
能否戒烟戒酒，改变环境的确可以起到辅助作用，而真正的主宰，是“我”对于烟、酒、信息等成瘾类物质，对于自身影响上的觉醒。这种影响上的觉醒，不是所谓的“我知道，但是...”，而是一种渗透到潜意识的条件反射，一旦开始，便能马上警戒并立即停止。
这种感觉很微妙，它就像你抱着自己孩子逛公园，有人从你的手里抢夺孩子，你会本能的瞬间进入战斗模式，竭尽全力的保护孩子不被抢走，这时候没有犹豫和思考时间，一但犹豫、思考或恐惧，孩子就可能被抢走。
同样，我需要像保护自己的孩子那样，保护自己的身体以及注意力，训练自己的当下即觉的能力以及定力，每天横渡滚滚信息洪流，保证自己不被冲走，还能从中捞到鱼。
又是说了一堆理论，没说方法，每个人都想要方法，方法其实很简单：从关注外部世界，转变为关注内心世界。你也许会说：这不是方法，这是方向。我想说的是，这个方法我也还在摸索中，举例：我可以从思考这篇文章，迅速回到指尖接触电脑键盘的触感上。这就是从关注外部世界，到关注内部世界。
外部世界和内部世界，我的理解和一般意义上的理解不同，所谓的外部世界，它是带有自我意识思维、想法、念头的一切世界。而内部世界，它仅仅是一种对当下存在以及觉知甚至是不知，它是空洞且形而上的，很难用语言描述，它不是心理感受或思考，它什么都不是，但它是通达天理大道的路径，是否是唯一路径，我还不清楚，但它却像一束光，能让我瞬间从各种束缚中抽身解脱。可惜的是，那往往只是一瞬间，大部分时间我还是被有形所束缚，但我可以强烈感受到它的存在，它吸引着我每天都在朝着那个方向前进。
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