* 古人云三十而立，四十而不惑。古人诚不我欺。大多数人的生命轨迹是相似的，大多数人终究是平庸的。我们终于清楚什么是自己能做的，什么是自己能追求的，更重要的是，清楚什么是不值得沉迷和追求的。
* 记忆力也许会下降，但智慧的广度和深度不会。持续学习，持续增长智慧和能量。
* 这个阶段可能核心朋友圈非常窄。维护友情需要的时间和精力在这个阶段显得有点奢侈。但奢饰品总是那么美丽和值得追求。
* 悲伤其实也是一种非常珍贵的情绪。当它来临时，不妨静静地品味，带着欣赏和慈爱。允许它像海浪一样，来去自由。
* 与其焦虑和恐惧，不如想想如何带着焦虑和恐惧先作出一步行动。一边焦虑，一边行动也是可以的。
* 勇敢地相信自己的孩子吧，她需要的仅仅是爱、接纳和信任。就如种子得到了阳光、水分和土地，自然就会生长成她生命的样子。
* 允许别人的观点与我的不同。
* 伴侣之间如果出现互相鄙视互相指责的现象，那关系多半要完蛋了。跟伴侣相处就像养花一样，纵有瑕疵，也需要精心爱护，用时间和恰当的手段去滋养它。首先就是要无时无刻尊重对方作为人的价值。
* 失去一段关系也真的没什么。有经营关系的能力比遇到合适的人更重要。因为与再合适的人一起激情也会随着时间而流逝，各种问题会暴露出来。最幸福的婚姻是两个人都心智健康成熟，人格独立，知道爱不是激情而是一种选择和行动。
* 现代人不需要那么多食物。我们总是在不经意间、疲倦时、压力下吃下超出身体所需要的分量和品种。
* 腰围线的管理不单单是外观的问题，更关乎着健康。
* 正念是最好的生活方式。保持对当下的觉知和不评判。尽量每天冥想，瑜伽也是冥想的一个很好的途径。
* 生命在于呼吸。在运动的时候注意呼吸很重要。
* 世间万物总是以某种方式互相连接，人类只是其中之一。善待世间万物，因为每一个体每一个分子其实都是互相依存的。
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