今天，你还好吗？

时间啊，珍惜的时候，就会觉得过得飞快，而不是度日如年。

仿佛还是昨天，刚写完5月的月终总结，这一晃，又到了6月的月末。

而今天的日更题目，其实是上个月的月末就已经提前写好的。这个问候，是问我自己，也是问看到这篇文字的有缘人。

今天，你还好吗？

我很好，你呢？在过去的6月里，我延续了五月养成的诸多好习惯，比如跑步运动、读书分享、抄经、四点起床、每天日更等，又加上了新的习惯，比如练字、给孩子每天写一封信、有氧运动、营养调理等等。

6月相对于5月，更加充实，也更加自律。

收获之一：

6月的运动相比5月是加了量。每天的运动从单纯的跑步逐步加入有氧动作，比如开合跳、起蹲和靠墙屈膝、静止半蹲，运动后也加入了部分之前做不到的瑜伽树式平衡之类的高难度动作；这些都是以前买过的运动课程里的动作，但以前都没有坚持做完过。

现在我根据自己的实际情况，把以前学过的这些动作都串了起来，逐渐形成了适合自己的运动习惯和方式。

5月的月末我选择去公园挑战跑两小时慢跑，最终是坚持跑完了预定的目标，但跑步的过程却不是很舒服，因为我发现自己还是喜欢一个人安静的跑步；一个人可以思考很多事情，也可以静静地回忆、咀嚼一些往事，想到曾经开心的地方，会不由自主地对自己微笑，而不用担心旁人看着自己像一个傻子。

于是，今天的两个半小时慢跑挑战，我还是选择在楼下的小公园进行。但我提前规划了时间，比往常提前下楼，提前开始跑，避免跑到后面太阳太热，受不了。

夏天的早晨，6点多太阳就出来了，7点多阳光就很热烈。因为楼下的小公园是没有太多的树荫遮挡的。

为了准备月底的这次挑战，我每天一个小时跑步雷打不动，除非身体有特殊状况。并且从前天开始，就逐渐加量，从一个小时增加到一个半小时，再到两个小时，直至今天顺利跑完两个半小时。

最后十分钟虽然已经很累了，但我告诉自己，一定要坚持，坚持就是胜利。

跑步坚持两个月以来最大的体会是，一定要选择适合自己的环境和方式跑，更要找到自己喜欢的节奏，按照自己的实际情况来坚持。

一旦大目标锁定，就从小目标开始坚持。不要一下子想坚持半年一年，先从当天的10分钟完成开始坚持，然后逐渐加量，哪怕每天只比前一天多跑五分钟都是进步和胜利。

坚持运动过程中，似乎枯燥是必然的，但自己实际体验过后，却发现没有以前想象的那么枯燥。

甚至觉得一个人慢慢跑步，不带手机，不看手边，也是一种享受；因为我找到了自己跟自己独处的方式。

最开始坚持运动，会很关心体重，每天都想去量体重。如果有减，会很开心；如果有加，会很郁闷。但在跑步的过程中，回想起自己看过的某一本书的内容，又结合到自己身上，突然领悟：运动的最终目标是健康，而不是体重。

我这样想明白之后，整个人一下子轻松下来，不再纠结每天体重多少，而是关注自己今天的运动有没有做到更有质量的完成。

收获之二：

昨天我日更分享中有提到，我是很少反复读书的。在过往的这些年里，我是看了一些书，也对一些书的内容有简单理解，但真正的让我复述某本书的某句话或者某个经典章节，我是做不到的。

促使我反复读书的机缘是《能断金刚》这本书，而这本书促使我不断想去读的原因，是这本书提出的理念，健康和财富是可以一起拥有的。这正是我想要的人生，我渴望拥有这样的未来，于是，我愿意听从作者的召唤，不断去复读这本书。

但一个人的惰性和习惯是很难一下子改变过来的，我就想了一个办法，来被动的促使我复读。

这个方法就是召集一些人来听我读书。我自己读给自己听，很容易懈怠和放弃；但我答应读给别人听，就不能轻易放弃了。

于是，过去的这两个月里，我复读了两遍这本书，才体会到了重复阅读的好处。

书里的知识重点，在我无意识的非刻意记忆下，居然也记住了很多内容；更是很自然地开始在生活中实践。

这些变化让我欣喜，这正是我读书想要的结果。

读书无数，生活不能发生变化，读的书有什么意义。

读书再多，如果只是变成了一个记录和数字，或是向他人炫耀的一个资本，对自己有什么实际的意义。

读书的真正意义，不就是让自己变得更好吗？

唯有反复读好书，才能达到这个结果；只有反复读好书，就能达到这个好结果。

收获之三：

过去的6月，家还是那个家；枕边人脾气还是一样的急躁；孩子的言行举止依然会让自己上火；耳边听到的唠叨和抱怨依然一样多；但我的心态已经平和了许多。

同样的事情发生的时候，我的火气已经不再像之前一样，噌地就钻出来；而是变成了小火苗，慢慢地熄灭。

我尝试用其它的方式跟自己和解，我体会用更多的沉静态度来思考事情是否值得发火或对峙。

比如跟孩子的交流方式，既然言语容易起冲突，容易搂不住火，那就换种方式，换我擅长的方式，就是写信沟通；过去的6月，我给孩子写了19封信，一万多字，孩子看进去多少，我不知道。

但我知道，这样的沟通方式，对我来说，是更好的。至少我不再歇斯底里，不再让自己变得面目可憎，不再会被气的手发抖。

而孩子对这种沟通方式，也是欢迎的；至少他每天都期待我给他写信，每天会催着我给他写信，在晚上睡觉之前，非要看完信再睡觉。

孩子的变化虽然只是一点点，但已足以给我更多的信心和力量坚持下去。

我相信，只要我变得更平和一点，孩子就能更多的理解和感受到我想传达给他的爱。

比如跟枕边人的交流方式，我也换了。我用请他做老师的方式，调动他的积极性，让他坐下来，开始练字，捡起自己曾经丢弃的珍贵技能。

远离电视，远离手机，人好像都能更安静一些，能更好的感受到自己的情绪。不再沉湎于跟自己无关的那些人和事。

面对家人的唠叨和指责，我现在可以轻轻一笑，不再在心里留下任何阴影。

那些话，说也就说了，又能代表什么呢？日子不还要好好的过嘛。

人总要发泄一下自己的情绪，不是对我，就是对他人；与其对他人，还不如对我，因为对我发泄，也说明在他心里，我是他最亲的家人。

平和下来的我，让自己更喜欢了。因为我也不喜欢一个面目可憎的女人，而更喜欢一个智慧豁达的小女人。

收获之四：

我以前吃饭的口味是很重的，特别喜欢咸的食物。因为在家运动少，外出的机会也不多，即使吃的不多，身体依然在不可控制地发胖，臃肿和变形。

意识到饮食习惯的不好之后，就开始轻断食。

周一的时候，会吃些清淡的蔬菜；也会在一日三餐中，偶尔吃几粒芝麻丸，充作一顿饭食。

或者一周之内固定的某一天，调整为两顿饭，中间辅助水果和白水煮青菜。

或者某一天，干脆体验一下一天只吃一顿饭的感觉。

一开始会觉得饿，但慢慢地，身体就适应了。即使每天依然要跑步运动做其它事，清淡的饮食也不会让自己浑身无力，反而让身体更轻盈。

如果某一天外出吃了很多好吃的，第二天就会适当做饮食的调整。

现在面对可口的饭菜，能做到适量七分饱就下桌。

现在即使吃一周的白水煮青菜，也能吃得津津有味。

过往这么多年的饮食习惯终于改变过来了，真的很开心。

收获之五：

阳台生态环境更好了。

车厘子、山竹树，已经顺利发芽，虽然今年不能结果，但明年就可以期待了。

葡萄也长得很好，不再担心会死掉。

最可爱的是蓝莓树，每天都能摘几颗来解馋，虽然果子很小，但再小也是蓝莓果哦！哈哈，还是纯天然无污染的。

草莓有一颗马上就红透了，可以摘下来跟孩子炫耀一番。

辣椒结的最多，最有成就感。

连西红柿也开始结果了，说不定某个早晨起来，就可以直接摘下来吃。

苦瓜虽然只结了一个，但看着就很开心，毕竟是自己亲手种植的。还有丝瓜也可以期待。

还有好几株树苗，忘记了是什么品种。买的太多，居然忘记了买的是什么了。只能等长大成熟再一睹真面目吧。

除了果树，除了菜苗，小葱正郁郁葱葱地长着，再也不用担心买的太多会放坏；因为现在不用买了，需要的时候，直接上阳台拔一棵回来，又新鲜又能运动自己。

我的阳台啊！越来越满，也越来越可爱。

每次在阳台，我都可以待一下午，一本书，一杯茶，一袋瓜子，就承包了我一天的好心情。

以上就是马上结束的六月收获，分享出来，跟更多人共勉。

马上到来的七月，我还有新的生活规划，想知道完成的如何的，请继续关注吧！