心灵花园~看见自己

看见自己，你值得过更好的人生！

心灵花园~看见自己

      亲爱的幸福3.0的家人们，大家好！我是来自二组的李姗姗，姗姗来迟的姗，我的坐标上海，我依然用三个标签介绍一下我自己：我是一名北后的转业军人；我是易效能时间管理践行者及易效能PPT见习教练；我是商业零售践行者和一个无知的求知者；

在还有三周多即将结束3.0践行的此刻，与大家相约周四的“幸福大舞台”！很开心，很幸运，也很珍惜！尽管您有可能没空来收听，然而，我依然激情如故，和大家一起看见自己，在开始前我想谈谈确定这个分享主题的缘起！在易效能半年来的践行学习中，经历了不同的状态，有兴奋期、焦虑期、懈怠期，在某个阶段曾一度认为我已经从坚持的状态，过渡到了一个心甘情愿持续的状态，然而，每每遇到外因影响的时候，依然有回头止步的心念！直到天哥不断不断的引领，以及身边的五行老师长期交流，才真正觉察到，我从未真正看见过自己！所以，今天和大家一起看见自己，我们值得过更好的人生！叶老师曾说：在易效能可，见自己、见天地、见众生！那么我们首先需要的是看见自己，对自己有多少了解，对世界就有多少了解，每个人都想过高效的人生，今天我们就来聊一聊，看见自己的几个话题：

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1. 看见自己--高效是一种生命状态，再是一种习惯！

高效就意味着可以体验更多，更好，高效不是更快，而是更专注、更宁静、更享受其中！《大学》中有段文字：知止而后动，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑儿后能得。物有本末，事有终始；知所先后，则近道矣。很多朋友一定知道这段文字，我是从进入易效能培养了冥想的习惯，一直延续到现在，打坐带给我最大的获益是专注和高效，以前读一本书我需要一个月的时间才能读完，现在只要一周的时间就读完了，以前写一遍文章我需要半天时间，现在一个小时就可以写完。效率不在于一天有多少事情要完成，而是专注高效的完成和自己未来有关的、重要的事情。叶老师曾在课堂上说：你未来想要过怎样的生活，现在就做那个和未来有关的事情！在阴阳五行中有一句话说：“你未来为果，现在为因”，高效其实是一种生命状态，再是一种习惯！状态是身体会配合它一起完成的，习惯是被训练的身体！当我们感觉到自己宁静的时候，我们的心是安定的，我们的头脑是安静的，当我们非常明确未来我就是要做什么，要什么时，这时候的心就是《大学》里说的静、定、安。叶老师曾说“成功的路上并不拥挤”，就像我们一路上践行的天使班，从开始践行一路上总有人会下车，而我们还在持续，有些同学说有时候践行学习挺好的，但回到生活和工作中就变了。这是一份内心渴望的时候，其实他会坚持，不是很多人没有坚持，或者说她们懈怠了，只是所坚持的是我们内心渴望的，她们不再坚持，是因为她们内心对这个没有渴望而已！当人处在静、定、安的生命状态时，高效是自然发生的，持久也是自然发生的，这就是道德经说的“道法自然”！怎么做到这样呢？你可以问自己你渴望什么？可以不断的去问自己，渴望的是什么？第二种方式可以先拿出来一张纸，记录一下您最近的3-5年有哪些事情没有坚持，但，自然坚持下来的事情，以此来激励自己说“我可以”。很多时候我们是被自己先吓回去了，头脑的第一个反应都是评判，我不行，这太难了！实际上每个人都有事情坚持下来了，只是我们习惯去看别人坚持了什么，而我没有坚持什么罢了！越多的看见自我限制的信念系统不在听从她的声音，就越会顺其自然的做好！头脑常常说，你不行的，坚持不了的，这个时候做个深呼吸，或者转个身，去看看自己坚持了什么？止不只是是行为上的止，而还是说我们头脑要停止各种各样的声音，当头脑的声音止了，就可以听从心的方向了！让头脑为我们工作，让潜意识信念为我们工作，让生命里自己成为自己的主人，刚开始不要看别人做的如何了，而是肯定自己做了什么！当我们感受到高效的生命状态时，高效就发生了！

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2、看见自己---高效，聚焦在和未来有关的事情上！

高效是聚焦在和未来有关的事情上，是当下做和未来有关的事情，我们都知道小马过河的故事，小马为什么要一定过河呢？过河和小马的未来有关系吗？如果小马的未来不在河对岸，他是不是可以放弃过河呢？当小马知道他的未来不在河对岸时，他是不是就可以不需要花时间问很多人，关于这条河是深还是潜？是游过去还是乘船过去呢？对于小马最难的是做一个决定，不在想这条河的事，不在花时间考虑如何过河？而是转身聚焦在它要去的方向，快乐的转身!如果小马的未来在河的对岸，那么他问了那么多人，是帮助如何过河还是增加了恐惧，小马似乎更需要学习如何聚焦于自己要去到河对岸这件事情上，只想如何过去？什么时候过去？是不是也没了烦恼。往往我们花太多时间在于如何过河呢？要不要过呢？当我们按下确认键，走出下一步，下下步就会出现了，我们不能聚焦于做与未来有关的事情，是因为我们不知道自己的优势，不知道未来是什么样子的，忙着寻求别人的认同，努力融入更多的圈子，固化自己的思维模式，用别人的样板来活今天的自己！再一次交谈中，有师说：你适合在舞台上在聚关灯下展现自己，而你真正不舒服的是你想活出自己的样子，却不知道该是什么样子，总会觉得有点憋屈！我很诧异她的话，在我的内心的确如此！所以，让我们当下为自己的未来做点什么吧？当我们看见自己，自己看见自己的那一刻，我们会自然的聚焦在自己要聚焦的事情上，这是一份淡定从容。没有了焦抗拒和挣扎。自己的优势今天没有发挥，明天没有被看见，后天他就消失了吗？实际上它是一直都在，就在等你去看见他，在自己快乐，优势，有意义的三个圆圈里，找到一个交集，并聚焦在这件事上，再跳出自己的主观，看看天时、地利、人和，你也可以一样的华丽转身，每个人每十年都有一步运程，但是这十年的主旋律如果我们不能清晰，就会受到诱惑的影响，而偏离这个主旋律，原本一篇雄壮的交响音乐，可能会成为不成调的小曲，高效是知道自己要做什么，这时候高效是一种发生，每一天都可以用成长的眼光看待自己的进步，每一天让自己一点点的朝向自己想要的方向前进，相信你也可以华丽的转身！

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3. 看见自己---哪些深切的渴望都会被实现！

我们回顾一下，我们的人生是不是哪些深切的渴望都在被实现着，我们渴望找一份好的工作，最后我们百转千回还是实现了这个目标，我们之所以没有关注他，觉得没有被实现，是因为我们又有了新的目标，我们把焦点放在了我没有实现的部分而不是实现的部分，所以我们要看一看，我们有多少深切的渴望都在被实现着，哪些没被实现的一定不是我们真正的渴望，有一次和几个不同年龄段的朋友一起聊天，有90、80还有70后，大家一起聊到自己的渴望，会发现每个人都在实现着自己深切的渴望，一个朋友渴望去远方，去大城市，于是她来到了上海，这是他实现了一个渴望；一个朋友渴望离开家，离开父母，这样可以少一些管束，于是她考入了上海的大学留在了上海，这个渴望也被实现了；还有一个朋友一直在想一带一路可以带给我什么，于是他就研究了很久，并且真的找到了落脚点，这个渴望也是被实现了。也就是说当我们真的内心渴望的时候，会发现，在我们人生路上哪些深刻的渴望都在被实现着，只是我们没有关注它，我们被下一个目标，下一个渴望带走了！包括我们婚姻一样，想一想我们渴望和这个人一辈子走下去，我们是不是在最初的时候就觉得他是可以的，他是对的那个人，会发现关系会朝向我们想要的那个方向发展，但是如果我们在最初的时候觉得这个人不会跟我走下去的，我们早晚也会分开的，潜意识就是这样觉着的，那么你会发现，你们真的会有一天，因为你有这样的渴望，所以实现了你们分离，所以我们内心的渴望都在被实现着，只是他的方向和呈现的方式，以及结果是不是你想要的那样！包括我们拥有的财富，很多人都说我很想要钱，当我们真的谈钱的时候，实际上他要得是钱背后的安全感，那金钱背后的安全感先要实现它，而不是用金钱来填补自己的安全感，因为你会发现你拥有再多的钱，都带不来安全感，所以我们常常会处在没有安全感的状态，那么当我们没有安全感的时候，我们可以反过来做，那就是去找出什么可以让我真的有安全感，那是在我们内在的一份感觉，安全感就是自己和自己的信任关系，所以我们说看见自己，在看见自己的过程中，有人来帮你看见哪些深切渴望实现的过程，但是无法告诉你，你下一步渴望什么，因为那个下一步渴望一定是你自己的，当你越明确，焦点越集中，他就是会被实现的，每个人内心里都写好了你的渴望，你需要看见他，然后把他实现出来，所以我要问大家，你渴望什么，你想要让他实现吗？那是你内心真的渴望吗？祝福你，相信每一个人内心深切的渴望都会被实现！

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4. 看见自己---爱上自己是我们此生最重要的事！

为什么爱上自己是此生最重要的的一件事，因为我们在人间，我们就是那个大写的一，如果没有了我这个自己，一切在这个世界对我来说都都将毫无意义！而爱上我们自己，是我们此生最重要的事，那是因为我是值得被爱的，我是值得和这个世界有交互的，我们来到这个世界的时候本就带着满满的爱来到这个世界的，我们就像带着一颗孩子的心一样是来体验的，不知道从什么时候，我们忘记了我们最该爱的是这个自己呢？在我们天使班系统里有很多伙伴能量好高，她们是自带能量那种，就如小荣老师、卓班、金鱼、刘芳老师等，透过她们就让我有个觉察，原来有些人的语言都是带有能量的，我会立刻感觉到这种向上扬起的力量，而是那么的温暖，是那么的积极向上，是那么的有爱，我会觉得这是一份互动和滋养，我们的生命都将去向更遥远的无限，是因为我们每一个人生命中有着很多的特质，我们把一个特质发挥到极致的时候，我们就可以让我们生命无限，而这个前提，是自己爱上自己的时候，我有了那份来自内在的笃定，那就是“我是”，什么是“我是”？试想一下喜马拉雅山，那座山峰站在哪里，他就存在在哪里，无论你朝不朝拜它，它都在哪里，实际上叫不叫喜马拉雅对他来说重要吗？一点都不重要，他本身就存在在哪里，他本身就是个客观的存在，我们以为我们去朝拜，实际上我们朝拜的是喜马拉雅山吗？我们真正朝拜的是我们自己的这颗心，当我们的心有了对天地的敬畏，我们还需要去朝拜喜马拉雅山吗？它不需要我们的朝拜，它不需要我们围着他转，他只是在哪里，仅此而已！就像每一个个体，独立在哪里，也是仅此而已是一样的，我们最重要的就是爱上我们这个自己，爱上我们这颗心！爱上这个自己！因为这个自己是那个大写的一，当我们与自己在一起的时候，我们就会发现我们便和天地在一起了，我们需要给自己定义什么吗？名字？那只是一个称呼而已，就像喜马拉雅山，他就是一座座山川，他，就在那里，有没有名字对他来说一点都不重要，是我们人类需要一个名字给它，我们以为我们赋予了它意义，而实际上是它的呈现让我们看见了他的意义，我们总希望找一样什么样的东西，让我们敬拜，我们总希望找一件事情让我们证明自己的时候，我们就已经离开我们的心，而我们的心一直和我们在一起，她就这样看着我们去经验那些事情，给予我们一次又一次的提醒，回来让看看你自己！曾记得，有一次和老师聊到我对孩子的担心，老师回答我，你担心的只是你的投射！我们都是值得被爱的！是因为我对自己有这样的担忧，我才会把这个担忧投射到自己孩子身上！孩子是没有问题的，孩子是好的，孩子只是希望让妈妈快乐。我们每个人都值得被爱，而这个被爱，不是经由别人来爱上我们自己，而是我自己开始从此刻下定决心欣赏我自己，哪怕我自己是怎样的都可以，就像一座山峰，一棵小草和一朵花，它是谁，重要吗？不重要，它就是它自己本身而已，你需要的只是把自己拥抱回来，把她抱回来，拥抱他，告诉他我有太久没有看见你了，我有太久没有和你在一起了，而现在，我选择和你在一起，我选择拥抱你，我选择看见你，我选择和我的心在一起，我感觉我的心的跳动，我是被爱的，我是被自己爱着的，我是被天地爱着的，我如果不是被天地爱着，我就来不到这个世界上，我们被我们所经历的一些事情困扰，我们把哪些经历都当做了自己，那不是的，那只是感受，那只是一个体验，就如同我们喝了烫的水，感觉被烫了一下，这个体验是不是很容易就放下了，我们会忘记了那个被烫的经历，只是我们有些时候是经由别人给了我们一些体验，我们会抓着这个体验不放，就好像我一直要和这个体验斗争下去一样，不要这样，朝向我们所想要的，朝向我们想要去的光明，就朝向我想要的那个光，抬头看看阳光，你会发现当你抬头的时候光一直在哪儿？即便是今天下了瓢泼大雨，太阳也从来都没有缺过值吧！太阳从来不会因为下大雨说我今天不照了，只是我们看不见了！我们需要看见我们内心的光，我们内在是有光的，他在我们的内心，当我们全然的，放松的在这个当下和自己在一起的时候，你会发现外在的世界都不重要了，重要的是此刻我自己，我有多爱我这个自己。不管别人怎么说，也不管怎么定义别人说的你，都是别眼中的自己！那都是幻想，我今天本来想在朋友圈发一下看大家对我怎么评价呀，我突然一念，我为什么要这样，因为他看到是他自己，不是我，因为我他是真的看不见的，是因为，只要我们睁开眼睛看的时候，我们只会选择我们想要的那个部分，我看着你的坚强，是因为我自己坚强，我看见了你的防御，是因为我自己防御啊！所以，我会通过看见的那部分，去看见我自己。就像苏东坡看见禅师说他是一团屎，而禅师说我看见了一尊佛，因为他心里有佛。当我们内在爱上自己的时候，我们就会充满爱，我会看见别人的爱。就像我会给朋友圈里带来美好的朋友点赞，那是因为让我感觉我看见了，他来自于层层剥离的最深层的一种感觉！爱上自己是此生最重要的一件事！把自己全部拥抱回来，我本就是完整的，我们本就是独一无二的！我们自己就是那么的好，不管你此刻在哪里，你就是最好的自己，我们更重要的是提升维度来看见自己！那只是我喝了一杯冰凉的水，喝了一杯滚烫的水！我们需要换一个剧本生活，来找到自己，看见自己，爱上自己！我们在美好、和平、喜悦里生活、工作，当我们去选择的时候，让我们的生命朝向想要去的方向，每个当下都做自己想要的那件事，喜悦的，和平的，接纳的，允许的，爱上自己吧！这是你此生最重要的一件事，因为你值得过更好的人生！谢谢大家的聆听，今天我对爱上自己的分享到此！感恩遇见，感谢有你！

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