谨记医嘱益健身

妇科医生建议：

气血不足的女人，多吃含铁元素的菜，气血更足，铁是人体所需要的物质之一，对于血红蛋白具有促进的生成的作用。含铁的食物有蛋黄、鸡肉、动物肝脏、牛肉等。气血不足的女人，经常吃含铁元素的食物，可以促进人体的新陈代谢，有助于提高人体的血液含量，使气血更足。

养护脾胃的菜：

养护脾胃的菜，在中医上，普遍偏温，经常食用可以健脾，助于预防湿气，例如玉米、糯米、猪肚、牛肚、蚕豆等。气血不足的女人，经常吃养护脾胃的菜，能够提升人体内的阳气，推动脾胃的水液代谢，从而利于气血的生成、循环、濡养，对于子宫的养护具有一定的作用。建议做汤、清炒即可。

综上所述，妇科医生建议，气血不足的女人，谨记一句话：少吃凉物，多吃含铁物质的菜、养护脾胃的菜，气血更足。在月经期间，少熬夜，容易影响内分泌的失调，助于脾胃的养护，从而减少气血的生成。因此，要养成早睡早起的好习惯，能帮助脾阳提升，助于新陈代谢，养护脾胃，气血更足。